減肥食譜能讓您瘦多少?減肥食譜在今天的生活中是一件比較嚴(yán)重的事情，而飲食減肥法最常見，也是mm經(jīng)常采用的減肥方法。下面要為大家介紹減肥食譜，減肥食譜能讓您瘦多少?每天堅(jiān)持按照這個(gè)食譜規(guī)劃飲食，在享受美味和健康的同時(shí)，能夠讓您一周瘦15斤。

減肥食譜能讓您瘦多少?營養(yǎng)瘦身早餐：雞蛋豆?jié){蘋果

減肥食譜能讓您瘦多少?健康營養(yǎng)的早餐不僅能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高身體的新陳代謝，而且有助于調(diào)節(jié)一天的食量哦!減肥成敗就在于此!

減肥食譜能讓您瘦多少?早晨在吃雞蛋的同時(shí)，再添加1杯豆?jié){和1個(gè)蘋果對(duì)減肥與健康非常有好處!雞蛋是蛋白質(zhì)、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養(yǎng)素的來源。蘋果則能夠給身體提供纖維素與維生素。

營養(yǎng)瘦身早餐食譜：

1個(gè)雞蛋約50卡;豆?jié){250ml約35卡;1個(gè)蘋果中等大小約44卡

減肥食譜能讓您瘦多少?

推薦1：吃點(diǎn)核桃/杏仁

核桃和杏仁不但能給身體提供豐富的營養(yǎng)素，還能使人產(chǎn)生飽腹感哦!在這段時(shí)間加餐，既能保持新陳代謝的旺盛，又能避免午飯時(shí)因過于饑餓而大吃特吃。

推薦2：漿果還是不錯(cuò)

漿果飽含纖維素，是減肥的好朋友。纖維素?cái)z入越多，從其它食物那吸收的熱量就越少。漿果還能使身體最大限度地把運(yùn)動(dòng)的結(jié)果轉(zhuǎn)化為減肥的成效——通過改變血液流動(dòng)，讓肌肉的動(dòng)作更有效率。

猜你喜歡

相關(guān)知識(shí)

三日減肥食譜讓您瞬間瘦身
西紅柿減肥食譜讓您不用節(jié)食？
四大冬季減肥食譜 讓您寒冬也能瘦
低熱量黃瓜減肥食譜讓您健康瘦身.doc
飲食快速減肥食譜讓您吃出小腰精
瘦腰食譜讓您輕松減掉腰部贅肉
三日減肥食譜 讓你快速瘦瘦瘦
蘋果煲湯飲食減肥食譜 讓您美麗又健康
純蛋白質(zhì)減肥法 五個(gè)蛋白質(zhì)食譜讓您快速瘦身
哪些減肥陷阱讓您瘦不下來 讓您瘦不下來的減肥陷阱

網(wǎng)址: 減肥食譜能讓您瘦多少？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1033500.html