核心提示：蛋白質(zhì)是減肥的好食品，蛋白質(zhì)不僅僅能夠讓你加快新陳代謝達(dá)到瘦身的目的，而且能夠讓你保證身體的健康，所以蛋白質(zhì)減肥法得到很多人的青睞，下面小編介紹一下純蛋白質(zhì)減肥法，五個(gè)蛋白質(zhì)食譜讓您快速瘦身。

　　蛋白質(zhì)減肥法是從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓人瘦下來的方法，不僅僅可以讓您瘦身，還能讓您保證身體的健康，所以這是一種健康的減肥方式，下面小編就介紹一下純蛋白質(zhì)減肥法，五個(gè)蛋白質(zhì)食譜讓您快速瘦身。

　　1.蛋白椰絲球

　　椰絲80克，奶粉20克，低筋面粉20克，細(xì)砂糖50克均勻混合在一起，將蛋白2個(gè)用筷子打散，然后將蛋白倒入混合物中，用手?jǐn)嚢杈鶆虺蔀橐粋€(gè)面團(tuán)，取一小塊面團(tuán)，捏成2.5厘米的小球，然后將小球讓進(jìn)預(yù)熱好的烤箱內(nèi)，150度，烤25分鐘。

　　2.甜橙蛋白脆

　　將蛋白80克加入糖40克打至干性發(fā)泡，然后篩入糖粉80克，玉米淀粉20克，用刮刀攪拌均勻，加入檸檬汁1/2勺攪拌均勻，烤箱預(yù)熱到110度，中層，60分鐘。

　　3.蛋白核桃脆餅

　　核桃36克用烤箱150度烤10分鐘，然后用手捏成薏仁大小，蛋白36克加糖18克打到接近干性，篩進(jìn)低粉18克，將核桃碎也一起放進(jìn)去，然后攪拌均勻，然后舀進(jìn)烤箱里，先用150度烤25分鐘，然后再用120度烤30分鐘。

　　4.椰香咖啡蛋白球

　　將椰絲80克，咖啡粉10克，低筋面粉20克，細(xì)砂糖50克放在一起，攪拌均勻，用筷子將2個(gè)蛋白打散，倒入混合物中，用手抓勻，取一小塊面團(tuán)，捏成2厘米大小的球，然后滾上椰絲，放到烤盤里，烤箱預(yù)熱150度，烤25分鐘左右即可。

　　5.杏仁蛋白小西餅

　　將蛋白120克用攪拌機(jī)的中速打至濕性發(fā)泡，加入細(xì)砂糖60克打至硬性發(fā)泡，將低筋面粉40克，杏仁粉60克，糖粉150克慢慢加入蛋白液中攪拌均勻，烤盤紙舖入烤盤中，將攪拌好的面糊立刻裝入擠花袋中，用平口花嘴在烤盤紙上擠出圓形乳沫，放進(jìn)烤箱上層，用180℃約烤8分鐘即可。食用時(shí)，可取2片杏仁蛋白小西餅夾入藍(lán)苺果醬。

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