HPD膳食（高蛋白飲食）模式是《中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療專家共識(shí)2016年版》中推薦的減肥膳食模式之一。

相對(duì)于其他的減肥膳食模式，HPD膳食模式確有明顯的優(yōu)勢(shì)。

研究證實(shí)，HPD膳食模式相比常規(guī)的膳食模式（正常蛋白質(zhì)供給量飲食模式），減重效果更明顯。

而且HPD膳食模式減肥成功后，體重反彈率更低（可能跟肌肉丟失相對(duì)較少有關(guān)）。

當(dāng)然，最重要的是，HPD膳食模式相對(duì)于其他的“江湖減肥法”，安全性更高一些。

相對(duì)來說，用HPD膳食模式減肥，既能達(dá)到較快的減肥效果，又能減少肌肉丟失的比例（這個(gè)很重要，關(guān)系到減肥成功后，是否容易反彈），還能避免一些“極端減肥方法”給身體帶來的不適反應(yīng)（大多數(shù)小伙伴在減肥的過程中，或多或少會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng)）。

下面給大家提供一份HPD膳食模式減肥食譜，供參考！

需要注意的是，由于HPD膳食模式中，蛋白質(zhì)的供能比例較高，會(huì)增加鈣質(zhì)的流失，因此，建議用HPD膳食模式減肥的小伙伴，注意補(bǔ)充鈣等必需營(yíng)養(yǎng)素。

另外，HPD膳食模式（高蛋白飲食模式）會(huì)增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，存在肝腎功能不全或者慢性腎病患者，慎用HPD膳食模式減肥。

對(duì)于慢性腎病的患者，建議用CRD（限制能量平衡膳食）膳食模式減肥。

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網(wǎng)址: 高蛋白質(zhì)膳食減肥食譜（1000kcal） http://www.u1s5d6.cn/newsview147244.html