論補(bǔ)氣良品，黃芪當(dāng)屬第一。

人體的心肝脾肺腎，黃芪都能補(bǔ)到。

手術(shù)后調(diào)養(yǎng)，以及各種慢性病，如甲狀腺功能減退、高血壓、糖尿病、慢性腎炎、腫瘤等，都用得到黃芪。

黃芪的吃法

1

健脾益氣

——黃芪陳皮順時(shí)粥

做法：取150克黃芪（干品）煮三次水，放冰箱保存。每天取三分之一加順時(shí)粥和一個(gè)陳皮煮成粥來喝。

這道粥適合偏胖人群冬季保健食用。

讀者實(shí)踐反饋

@梁昕

入伏后跟著陳老師天天喝黃芪粥，感覺渾身都有勁了，每天元?dú)鉂M滿的真好。

@小點(diǎn)點(diǎn)夫人（奔奔）

現(xiàn)在每天用黃芪水煮順時(shí)粥，濕氣沒那么重了。以前夏天腳總起水泡，現(xiàn)在不起水泡了，也沒什么口氣了，早上起來不覺得臉浮腫了。這幾年跟著陳老師順時(shí)生活，身體好很多。

2氣血雙補(bǔ)——黃芪黨參湯做法：黃芪和黨參大約3:1的比例煮水。這道湯可補(bǔ)益中氣，提高免疫力，適合中氣不足、虛咳、氣喘、易疲勞、抵抗力差的人。

讀者實(shí)踐反饋

@KL快樂人生老師我入伏以來每天早餐用黃芪30克、黨參10克三煎三煮來煮順時(shí)粥吃，整個(gè)人精神氣爽，氣色紅潤(rùn)，以前中醫(yī)把脈說我氣血兩虧。3調(diào)理貧血——當(dāng)歸補(bǔ)血湯

做法：黃芪和當(dāng)歸以5:1的比例煮水。

黃芪與當(dāng)歸以五比一的比例搭配，是黃金比例，補(bǔ)血的效果最佳。

讀者實(shí)踐反饋@傾聽花開?

我最近喝了近半個(gè)月的黃芪當(dāng)歸煮雞蛋，指甲上長(zhǎng)出了一點(diǎn)點(diǎn)月牙，好幾年了我只有大拇指有月牙，其他都沒有。

4

補(bǔ)虛助眠

——黃芪桑葉茶

做法：黃芪和桑葉以1:1的比例煮水。

桑葉之功，最善補(bǔ)骨中之髓、添腎中之精、止身中之汗，搭配黃芪，效果更佳。

讀者實(shí)踐反饋

@林?

昨天喝了陳老師的茶方，桑葉加黃芪泡水。昨天晚上一覺到天亮，前幾天凌晨三四點(diǎn)總要醒一會(huì)再睡。跟著陳老師順時(shí)生活太好了！

@楊柳回塘

黃芪當(dāng)歸桑葉茶確實(shí)能助眠。我這幾天總是睡到后半夜會(huì)醒，然后心里會(huì)特別煩躁，翻來覆去，很難睡著了。昨晚喝了黃芪桑葉茶之后，我害怕會(huì)不會(huì)大晚上的補(bǔ)氣興奮，沒想到一覺睡到天亮.

5祛濕瘦身——黃芪茯苓水做法：黃芪和茯苓以3:1的比例煮水。黃芪搭配茯苓，可以增強(qiáng)健脾胃、祛濕的效果，對(duì)于氣虛肥胖的人還可以減肥。 讀者實(shí)踐反饋

@笑笑

這兩個(gè)月一直堅(jiān)持喝黃芪茯苓水，腳掌厚厚的繭子、腳后跟厚厚的死皮全都沒了?，F(xiàn)在又軟又光滑。6補(bǔ)氣提神、溫養(yǎng)脾胃——黃芪姜棗茶做法：黃芪30克，與姜棗茶同煮。長(zhǎng)期待在空調(diào)房間的人，吃黃芪之前要先喝幾天姜棗茶散散寒。

讀者實(shí)踐反饋

@微笑以后

最近喝姜棗茶加了黃芪，喝完后身體精氣神比以前好了。以前上樓梯膝蓋沒力氣，四肢酸軟，氣短，老想睡覺不想動(dòng)，現(xiàn)在好多了，也不怎么嗜睡了，沒那么疲勞了。我嫂子也跟著我和姜棗茶加黃芪，她也說身體沒以前疲勞乏力，頭暈也改善了。

7補(bǔ)氣血不上火——黃芪梅子湯做法：黃芪30克，與甘草陳皮梅子湯同煮。

梅湯健脾益胃，調(diào)肝利膽、滋陰養(yǎng)血，既能治療各種疾病，又特別適合日常保健。

用黃芪補(bǔ)氣時(shí)，如果覺得有點(diǎn)火氣，可以把與梅湯一起煮，還可以增強(qiáng)瘦身的效果。

讀者實(shí)踐反饋

@雪天

大暑開始的頭兩天，我和媽媽遛彎就發(fā)現(xiàn)感覺自己的心臟跳得快，感覺像氣不夠用似的。我就在想真像老師說的那樣，開始?xì)馓摿?，回來就開始梅子湯里放黃芪煮，堅(jiān)持喝了幾天，現(xiàn)在沒有之前的感覺了，而且睡眠還很好。

@佚名

以前去青海茶卡鹽湖、貴州的烏蒙草原都會(huì)有高原反應(yīng)，吃了紅景天根本沒用。立秋后喝黃芪紅棗陳皮烏梅湯，斷斷續(xù)續(xù)的喝。上周去云南也帶去喝，上到玉龍雪山頂，沒有用氧氣罐，精神好足，沒有一點(diǎn)高反啊。好開心??！感謝老師，班長(zhǎng)！

8健脾祛濕——黃芪荷葉陳皮茶

做法：黃芪30克，與荷葉陳皮茶同煮。

黃芪搭配荷葉陳皮茶，可健脾胃、止虛汗、祛濕氣，也適合氣虛、脂肪多的胖人瘦身用。

讀者實(shí)踐反饋

@晴

以前夏天喝黃芪上火，今年搭配陳皮荷葉茶一起，沒有上火，感覺氣也足了！

文字來源：《回家吃飯的智慧》

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