脾胃好不好 看臉就知道

　　夏天的時(shí)候人們經(jīng)常吃飯沒(méi)有胃口，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有很多，天氣熱的時(shí)候我們都很喜歡吃些冰冷的食物，比如冰西瓜、冰啤酒，喝些冷飲，而這樣的飲食會(huì)影響脾胃健康，時(shí)間長(zhǎng)了食欲就會(huì)下降。

　　其實(shí)脾胃好不好，看臉就知道。我們中國(guó)人的皮膚是黃皮膚，但這黃也有健康的黃與不健康的黃，健康的黃皮膚應(yīng)該是潤(rùn)澤、明亮的，如果你的皮膚黃的太過(guò)或者黃中帶青、帶黑，這都是健康的，在中醫(yī)看來(lái)，臉色黃的不健康，出現(xiàn)病態(tài)的黃，那么，就要注意脾胃健康了。

　　脾胃是后天之本，是主要的消化系統(tǒng)，是氣血生化之源，我們吃下去的食物、喝下去的水，經(jīng)過(guò)脾胃消化、吸收，然后轉(zhuǎn)變成為氣血。如果我們的脾胃出毛病的話(huà)，吃下去的食物就不能夠得到吸收，身體無(wú)法汲取精華營(yíng)養(yǎng)，血液變少，我們的臉色就會(huì)變黃、變白。

　　脾胃不好的人，往往皮膚萎黃，看起來(lái)沒(méi)精神，吃不下飯，另外，還容易腹脹、腹瀉，上廁所經(jīng)常便溏，長(zhǎng)期如此的話(huà)，身體無(wú)法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題，因此，有腸胃問(wèn)題的朋友，要注意調(diào)理自己的腸胃。

　　腸胃不好吃什么

　　脾胃不好的人一定要注意自己的飲食，三餐要規(guī)律，不要有一餐沒(méi)一餐的，而且也要定量，對(duì)于自己鐘愛(ài)的食物要控制量，不能吃太多，要選擇那些容易消化的食物。下面為大家介紹一些調(diào)理脾胃的食物。

　　1、山藥

　　山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補(bǔ)而不膩，具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。吃法很簡(jiǎn)單，洗凈后直接蒸熟，剝?nèi)ネ馄ぜ纯墒秤??；蛘叽蠹铱梢陨剿庈尤手唷?/p>

　　2、大蒜

　　可能很多人會(huì)認(rèn)為，大蒜會(huì)刺激胃，不是養(yǎng)脾胃的食物，其實(shí)，少量的吃大蒜是不會(huì)刺激胃的，反而能起到開(kāi)胃健脾的功效，獨(dú)頭蒜為最佳。

　　3、蓮子

　　蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話(huà)就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話(huà)，可以把蓮子心去掉。

　　4、芡實(shí)

　　芡實(shí)也是一種常見(jiàn)的中藥，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來(lái)喝，容易入口又養(yǎng)脾胃。

　　脾胃不好的朋友除了要注意飲食外，還要注意運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、打太極都是可以的，這些運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)脾胃健康，增強(qiáng)體質(zhì)。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。) 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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