女人臉色不好吃什么食物

　　1、大棗

　　要說(shuō)女性調(diào)理氣色的食物，第一個(gè)選擇非大棗莫屬了。這是因?yàn)榇髼椌哂薪∑⒁鏆獾墓πВ３源髼椷€有促進(jìn)氣血運(yùn)行的效果，所以讓女性臉色蒼白、有氣無(wú)力的時(shí)候可以適當(dāng)吃一點(diǎn)大棗，也可以用大棗與大米一起做成大棗粥，常吃有養(yǎng)血補(bǔ)氣的效果。

　　2、白蘿卜

　　為什么氣色不好要吃白蘿卜而不是胡蘿卜呢？專(zhuān)家表示，白蘿卜有“利五臟，令人白凈”的作用，白蘿卜里的維生素還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，讓血液在體內(nèi)行走得更順暢，女性臉色不好很大的原因是因?yàn)闅庋?yīng)不足，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)白蘿卜可以恢復(fù)氣血。

　　3、荔枝

　　中醫(yī)記載，荔枝能“益人顏色”，這也是為什么楊貴妃會(huì)喜歡吃荔枝的原因。荔枝里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能讓毛細(xì)血管里的血液循環(huán)得更快，還有美白皮膚的功效，女性吃點(diǎn)荔枝可以讓臉色紅潤(rùn)起來(lái)，但是荔枝比較上火，不能一次性吃太多。

　　4、魚(yú)肉

　　吃魚(yú)有不錯(cuò)的保健功效，那么魚(yú)肉也有紅潤(rùn)臉色的作用嗎？專(zhuān)家認(rèn)為，皮膚暗黃、發(fā)黑的女性多吃點(diǎn)魚(yú)肉是可以改善暗沉的，因?yàn)轸~(yú)肉能給人體提供類(lèi)似防曬霜的保護(hù)，可以消除皮膚里的黑色素，另外，魚(yú)肉也有對(duì)抗紫外線的效果。

　　女人氣色不好如何調(diào)理

　　臉色蒼白：養(yǎng)肺

　　很多人認(rèn)為女性的皮膚要越白越好，但是有些女人的白是“病態(tài)”的，看起來(lái)非常不健康，這個(gè)時(shí)候就要警惕是否肺部出現(xiàn)問(wèn)題。專(zhuān)家認(rèn)為，臉色過(guò)于蒼白的女性可以多喝點(diǎn)蜂蜜水來(lái)養(yǎng)肺，另外，常見(jiàn)的梨子、甘蔗、山藥等養(yǎng)肺食物也要多吃。

　　臉色太紅：養(yǎng)心

　　臉色過(guò)于蒼白不好，臉色過(guò)于紅潤(rùn)也是不健康的體現(xiàn)，專(zhuān)家認(rèn)為，若是經(jīng)常出現(xiàn)臉色通紅或者顴骨部位發(fā)紅就得看看是不是心臟引起的。臉色太紅的要注意情緒，以免情緒波動(dòng)過(guò)大引起心臟不適，這類(lèi)人可以多吃點(diǎn)桂圓來(lái)安神養(yǎng)心。

　　臉色偏青：養(yǎng)肝

　　臉色若是發(fā)青，那很有可能是肝臟出現(xiàn)了毛病。因?yàn)楦沃餮?dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候臉色自然不會(huì)好到哪里去，建議臉色發(fā)青的人要好好養(yǎng)肝護(hù)肝，夜晚要早點(diǎn)睡，保證自己有充足的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉色有所好轉(zhuǎn)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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