精 給寶寶斷奶后媽媽就會(huì)變瘦嗎

一般寶寶在1歲左右的時(shí)候，媽媽們會(huì)開(kāi)始考慮給寶寶斷奶了，但是媽媽們有沒(méi)有想過(guò)斷奶之后自己的身材會(huì)有什么變化嗎？

斷奶后會(huì)瘦嗎?

斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖;但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉?，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來(lái)，吃的少了。自然也就會(huì)變瘦了。

綜上所述：斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎?如何不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會(huì)迅速變胖，也不會(huì)迅速瘦下來(lái)，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來(lái)，這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定(不同體質(zhì)選擇最佳產(chǎn)后減肥方法)，對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，斷奶后還是要通過(guò)自己多多努力才能瘦下來(lái)。

斷奶后什么媽媽容易很快瘦下來(lái)？

★產(chǎn)后回歸工作崗位的媽媽

大多數(shù)媽媽在寶寶斷奶后甚至斷奶前就會(huì)重新回到自己的工作崗位，業(yè)余的時(shí)間投入在照顧孩子上。這樣的模式通常比懷孕前還要費(fèi)腦費(fèi)體力，身材會(huì)因?yàn)楦鞣N消耗而體重有所下降。而且媽媽的身體機(jī)能逐一恢復(fù)正常后，身材也會(huì)跟著變化的。

★熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的媽媽

有些媽媽在懷孕之前就是健身愛(ài)好者，無(wú)論是力量訓(xùn)練還是瑜伽、健身操等等項(xiàng)目，都是改變身材的利器！如果趁著寶寶斷奶后抽出時(shí)間投入鍛煉，相信媽媽們的體重會(huì)像搭順風(fēng)車(chē)一樣一路減輕的。

斷奶之后怎么讓自己瘦下來(lái)？

1、控制飲食

寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會(huì)讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子

斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后最好是自己帶寶寶，一來(lái)跟寶寶增加感情，二來(lái)在帶寶寶的過(guò)程中，自己也無(wú)形中在運(yùn)動(dòng)。加速消耗體內(nèi)過(guò)多的水分和脂肪。

3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)

新媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒(méi)有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候也要開(kāi)始做一些家務(wù)，讓自己動(dòng)起來(lái)，一來(lái)減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來(lái)做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。

4、加大運(yùn)動(dòng)量

跟上面的道理一樣，這個(gè)時(shí)候的新媽媽可以做一些大幅度運(yùn)動(dòng)，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽(產(chǎn)后媽媽瑜伽減肥效果好)、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走(產(chǎn)后快走，走出妙曼身段)、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等。

圖文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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