當下娛樂圈，小鮮肉與流量小花呈現(xiàn)井噴式發(fā)展，身材好成為紅線標準，沒有這一點很難立足。

作為藝人，將自己呈現(xiàn)給鏡頭，奉獻給大眾，良好外形狀態(tài)才能抗能打，一旦發(fā)福發(fā)胖，鏡頭效應會將你展現(xiàn)的十分油膩且臃腫。

為此，藝人們必須要保持良好身材，高度嚴格對待身材管理，否則很容易因肥胖被網(wǎng)友和媒體抨擊指責。

51歲孫楠“去油”成功，近照曝光瘦出尖下巴，被夸贊減肥變年輕了

曾在一檔綜藝節(jié)目中，歌手孫楠現(xiàn)身錄制現(xiàn)場，身材消瘦無比，引發(fā)了網(wǎng)友的關注和討論。

單從照片中我們也能看出，相比從前，孫楠整個人消瘦不少，就連標準雙下巴也瘦成尖下巴，在華少面前更顯單薄。

總體來看，減肥成功的孫楠不僅外形上與之前判若兩人，就連整體氣質都改變不少。

走路帶風，英俊瀟灑，這也引得龔麗娜不?？滟潯笆萘艘沧兡贻p了”。

孫楠作為華語樂壇一線歌手，所唱歌曲皆是經(jīng)典，尤其是他那嘹亮的高音不輸韓紅，音樂成就有目共睹。

雖然事業(yè)順風順水，名利雙收，但其身材也成為了不少人吐槽的對象。光有實力，沒有外形，許多人也不買賬。

或許是逼急眼了，也或許是年齡導致的身材焦慮，孫楠開啟了減肥之路.......

當然，由此看來，他的減肥計劃十分成功，除去肉眼可見的“瘦”，整個人看上去不再那么油膩，反而愈發(fā)年輕精神。看來去除中年油膩，保持年輕的秘訣非減肥莫屬。

對此，網(wǎng)友們十分好奇，紛紛前去跪求孫楠的減肥秘訣。而孫楠也十分真誠。坦言沒有刻意去減，只是平常多做了點運動，例如踢足球跑步等。

踢足球是活動量比較大，調動性比較強的運動。在踢球的過程中可以全方面鍛煉身體肌肉。

從而加快體內血液循環(huán)，增加燃脂效率，能起到很好的減肥效果，但需要長期堅持。否則短時間內很難見成效。

而且踢足球能鍛煉心肺功能，增加血氧能力。提高身體素質也是一不錯的方法

不過要懂得控制力度，切勿超負荷運動，力竭時便停下休息，待身體恢復后繼續(xù)訓練即可。

除此之外，跑步也是一項非常適合減肥的運動。慢跑一小時可以消耗300到600大卡。

而他也是最高效有氧燃脂訓練，最佳肌肉耐力訓練，最有效心血管康復訓練。

不過并不建議有膝蓋損傷者、體重較大者以及骨質疏松者去跑，否則會造成二次損傷，很難恢復。

以上便是孫楠的減肥方法，通過運動制造熱量缺口，達到健康瘦慢慢瘦的目的。非常健康，也非常值得參考。希望大家能抓緊學習起來，迎接更好的自己。返回搜狐，查看更多

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