“沒有了梨”通過精心收集，向本站投稿了20篇個人減肥計劃書200字，下面是小編整理后的個人減肥計劃書200字，希望能幫助到大家!

篇1：減肥計劃書

吃得苦中苦，方為人上人，想要擁有窈窕sexy的好身段，就少不了要為減肥下點苦功夫。

一、素食周

每天吃素食或者無糖食物，規(guī)律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不規(guī)律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃飯，就必須吃素，一點肉蛋魚都不能碰。吃素看起來比較自由，但是每餐所吃的白飯不能超過半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉類食物、甜食物或者飲料、奶類。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

二、吃無糖食物

在這一周里必須吃無糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白費了。在這一周必須找一天在家，早上喝一瓶酸奶，幫你煮清腸胃。在這個星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

三、離目標還差5公斤

這周選擇吃早餐或者中餐，其余時間只能吃兩樣食物，并且只能吃少量。你必須吃得很慢，因為此時你的胃已經(jīng)變小，你很快就會有飽腹感。在這周貧血會很嚴重，記得適時補充維生素。每天只吃一餐，吃完后會因為血糖不足，造成嚴重的睡意。

四、如果離目標還差10公斤以上

到了最后一個星期，如果你離目標還差10公斤以上，那么這個星期就要斷食了。你一天所吃的東西不能超過200公克，喝的東西可以加上牛奶，但是不能喝得太猛。每天的飲食都要以清淡為主，前三天只能吃少量的早餐喝午餐，從第四天開始可以吃少量的晚餐。到了第八天就可以正常飲食。

飯一定要少吃，飯前一定要多喝水

1、橙子日常減肥法：適合橘皮組織型肥胖的MM

早餐：起床后喝1杯淡鹽水，再吃1個雞蛋和1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1碗米飯+1條魚。下午若有饑餓感則可以吃1個橙子或喝1杯果汁。

晚餐：1碗米飯+1盤素菜。1個小時候再吃1個橙子。

一、降低熱量的攝取

營養(yǎng)學(xué)家認為，無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關(guān)鍵。

二、少吃1口肉2個月減10磅：

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食物），專家們認為，如果做到每天只吃20— 40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

三、減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

四、每天1餐流食，5周減10磅：

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。

五、走45分鐘半年減10磅：

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6。5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內(nèi)水分。

六、固定鍛煉：

每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

七、力量訓(xùn)練：

力量訓(xùn)練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請教練幫助選擇適當?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計劃。鍛煉前后要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。

八、降低熱量攝取與散步結(jié)合：

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內(nèi)減少10磅體重。

九、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合：

這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進行3次，可在3個半月內(nèi)減少10磅體重。

十、最佳的選擇：

根據(jù)上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結(jié)合起來做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

篇2：減肥計劃書

控制飲食減肥：

第一種：喝白開水！

早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！

反正只要你感覺餓了就喝白開水！

喝的再多也不用怕會長肉！

第二種：喝稀飯！

白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！

一日3餐只喝稀飯！包道你3天后身上的肉肉會減少許多！

第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說版。

這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就權(quán)吃蘋果，

數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就可以啦！

以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤！

篇3：初中生減肥計劃書

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。

可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦!

減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 )，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

tip：配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。

1、關(guān)于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;

2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘;

3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味;

輔助運動使線條更佳

如果能做一定的運動，效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

tip:結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。

篇4：初中生減肥計劃書

一、運動zhi：

1.有氧運動是dao最有效、最健專康的減肥方法。它是一屬項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。

2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續(xù)做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。

二、飲食

1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡面、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.

2.烹調(diào)簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。

3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。

篇5：健身減肥計劃書

前期準備

去健身房健身之前，先給自我制定一個健身房健身計劃，這樣才能科學(xué)有效的健身，消滅剩余脂肪，讓自我擁有好體魄以及苗條的身材。當然，首先要給自我準備一雙用來跑步的、鞋底軟的運動鞋。

健身房減肥計劃

周一：跑步+器械鍛煉

這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上到達減肥的目的。一般來說，跑步時光控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。

周二：健美操+器械鍛煉

健美操也屬于有氧運動，運動強度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥，那么能夠用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運動，適合各個年齡層練習。

周三、周六：休息

那里所說的休息不是說你能夠賴在家里睡大覺，完全不運動，而是指能夠在公園等場所做一些運動強度較小的運動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也能夠在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫忙放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做準備。

周四：動感單車

動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。

篇6： 暑假減肥計劃書

想要擁有良好的身材就必須要有一個良好的飲食習慣，下面就要介紹給大家一個超強的減肥食譜，幫助大家快速游俠的達到瘦身減肥的目的，那么來看看我們應(yīng)該如何安排飲食吧。

一、7：30：早餐，用豐富蛋白質(zhì)和大量維生素的來養(yǎng)護美麗肌膚

可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。

最佳早餐時間是7：30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時內(nèi)吃早餐，不要想著在午餐一口氣補回來。

補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。

溫暖身體：谷物粥點是很好的的營養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。

調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

二、11：30：午餐，用彩色食物來均衡營養(yǎng)

享用最佳午餐的時間來臨！這時是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。

彩色食物均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓。

各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。

餐后飲上一杯芝元堂喬克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補水，促進脂肪的代謝，減重塑身，排出體內(nèi)多余脂肪。

三、17：30：晚餐，攝取蔬菜促進消化吸收

這時體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔心會對肝臟造成傷害，因為這時喝下的究竟能很快被代謝掉。

雖然料很多，對胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。

橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。

同時攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。

篇7：減肥餐廳創(chuàng)業(yè)計劃書

目錄：

一、快餐店概況

二、經(jīng)營目標

三、市場分析

四、經(jīng)營計劃

五、人事計劃

六、銷售計劃

七、財務(wù)計劃

八、附錄

一、快餐店概況

1.本店發(fā)屬于餐飲服務(wù)行業(yè)，名稱為都市快餐店，是個人獨資企業(yè)。

主要提供中式早餐，如油條、小籠包等各式中式點心和小菜，午餐和晚餐多以炒菜、無煙燒烤為主。

2.都市快餐店位于威海路商業(yè)步行街，開創(chuàng)期是一家中檔快餐店，未來將逐步發(fā)展成為像肯德基、麥當勞那樣的中式快餐連鎖店。

3.都市快餐店的所有者是×××，餐廳經(jīng)理×××，廚師×××，三人均有6年的餐飲工作經(jīng)驗，以我們的智慧、才能和對事業(yè)的一顆執(zhí)著的心，一定會在本行業(yè)內(nèi)獨領(lǐng)風騷。

4.本店需創(chuàng)業(yè)資金萬元，其中()萬元已籌集到位，剩下()萬元向銀行貸款。

篇8：減肥餐廳創(chuàng)業(yè)計劃書

七、財務(wù)計劃

本店內(nèi)所有帳目情況必須及時入帳，支出與收入的錢款必須經(jīng)由會計入帳或記錄后方能使用，記帳使用復(fù)式記帳法，以科學(xué)的方法進行管理，以免帳務(wù)混亂，每日的收入應(yīng)進行及時清點，所有點菜的菜單及收款的憑據(jù)必須保存并一式兩份，以便核對及入帳。

店內(nèi)所有的物品屬店內(nèi)的固定資產(chǎn)，不得隨意破壞或帶走，每月的總收益，除去一切費用，剩下的存入銀行;如果經(jīng)過每月的結(jié)算后，收入比計劃高，將適度調(diào)整工資，以調(diào)動大家的工作熱情，如發(fā)現(xiàn)在工作中無故破壞飯店的財產(chǎn)，將從責任人的工資或獎金中扣除。

1)本店固定資產(chǎn)( )萬元

桌椅 ( )套

營業(yè)面積( )平方米

冷凍柜 ( )臺

灶件 若干

篇9：減肥餐廳創(chuàng)業(yè)計劃書

二、經(jīng)營目標

1.由于地理位置處于商業(yè)街，客源相對豐富，但競爭對手也不少，特別是本店剛開業(yè)，想要打開市場，必須要在服務(wù)質(zhì)量和產(chǎn)品質(zhì)量上下功夫，并且要進一步擴大經(jīng)營范圍以滿足消費者的不同需求。

短期目標是在威海路商業(yè)步行街站穩(wěn)腳跟，1年收回成本。

2.本店將在3年內(nèi)增設(shè)3家分店，逐步發(fā)展成為一家經(jīng)濟實力雄厚并有一定市場占有率的快餐連鎖集團，在島城眾多快餐品牌中闖出一片天地，并成餐飲市場的知名品牌。

三、市場分析

1.客源：都市快餐店的目標顧客有：到威海路商業(yè)步行街購物娛樂的一般消費者，約占50%;附近學(xué)校的學(xué)生、商店工作人員、小區(qū)居民，約占50%。

客源數(shù)量充足，消費水平中低檔。

2.競爭對手：

都市快餐店附近共有4家主要競爭對手，其中規(guī)模較大的1家，其他3家為小型快餐店。

這4家飯店經(jīng)營期均在2年以上。

××快餐店中西兼營，價格較貴，客源泉稀疏。

另外3家小型快餐店衛(wèi)生情況較差，服務(wù)質(zhì)量較差，就餐環(huán)境擁擠臟亂。

本店抓住了這4家快餐店現(xiàn)有的弊端，推出“物美價廉”等營銷策略，力爭在激烈的市場競爭中占有一席之地。

四、經(jīng)營計劃

1.快餐店主要是面向大眾，因此菜價不太高，屬中低價位。

2.大力開展便民小吃，早餐要品種繁多，價格便宜，因地制宜的推出中式早餐套餐。

3.午晚餐提供經(jīng)濟型、營養(yǎng)豐富的菜肴，并提供一個優(yōu)雅的就餐環(huán)境。

4.隨時準備開發(fā)新產(chǎn)品，以適應(yīng)變化的市場需求，如本年度設(shè)立目標是“送餐到家”服務(wù)。

5.經(jīng)營時間：早—晚。

6.對于以上計劃，我們將分工協(xié)作，各盡其職。

我們將會在衛(wèi)生、服務(wù)、價格、營養(yǎng)等方面下協(xié)夫，爭取獲得更多的客源。

篇10：減肥餐廳創(chuàng)業(yè)計劃書

五、人事計劃

1.本店開業(yè)前期，初步計劃招收多少名全日制雇員(包括多少名廚師)，多少名臨時雇員(含廚師)具體內(nèi)容如下：

1)通過勞務(wù)市場招聘本市戶口的，有一定工作經(jīng)驗，有良好的職業(yè)道德，年齡在20-30歲之間，有意加入餐飲行業(yè)者。

應(yīng)聘者特《招用職工登記表》并附入個人資料來本店面試。

2)經(jīng)面試，筆試，體檢合格者，與其簽訂勞動合同(含試用期)。

2.為了提高服務(wù)人員整體素質(zhì)，被招聘上崗的人員都需要接受2個月的培訓(xùn)，具體內(nèi)容如下：

1)制定培訓(xùn)計劃，確定培訓(xùn)目的，制定評估方法。

2)實施培訓(xùn)計劃，貫徹學(xué)習《勞動紀律》和各種規(guī)章制度。

3)考核上崗，對于不合格者給予停職學(xué)習，扣除20%工資，直至合格為止。

若3次考試及不合格者，扣除當月全部工資和福利。

六、銷售計劃

1.開業(yè)前進行一系列宣傳企業(yè)工作，向消費者介紹本店“物美價廉”的銷售策略，還會發(fā)放問卷調(diào)查表，根據(jù)消費者的需求，完善本店的產(chǎn)品和服務(wù)內(nèi)容。

2.推出會員制，季卡、月卡，從而吸引更多的顧客。

3.每月累計消費1000元者可參加每月末大抽獎，中獎?wù)?1名)可獲得價值888元的禮券。

4.每月累計消費100元者，贈送價值10元的禮券，200元贈送20元禮券，以此類推。

篇11：減肥餐廳創(chuàng)業(yè)計劃書

二、食品生產(chǎn)經(jīng)營過程必須符合下列衛(wèi)生要求：

(一)保持內(nèi)外環(huán)境整潔，采取清除蒼蠅老鼠蟑螂和其他有害昆蟲及其孳生條件的措施。

(二)食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)應(yīng)當有與產(chǎn)品品種，數(shù)量相適應(yīng)的食品原料處理，加工，包裝，貯存登廠房式場所。

(三)應(yīng)當有相應(yīng)的消毒，更衣、盥洗，采興，照明，通風，防腐，防塵，防蠅，防鼠，洗滌，污水排放，存放垃圾和廢棄物的設(shè)施。

(四)設(shè)備介紹和工藝流程應(yīng)當合理，防止待加工食品與直接入口食品，原料與成品之間的交叉污染，食品不得接觸有毒物，不潔物。

(五)餐具，飲具和盛放直接入口食品的容器，使用前必須洗滌，消毒，炊具，用具用后必須洗凈保持得潔。

(六)貯存，運輸和裝卸食品的容器包裝，工具，設(shè)備的條件必須安全，無害，保持清潔，防止食品污染。

(七)直接入口的食品應(yīng)當有小包裝或者使用無毒，清潔的包裝材料。

(八)食品生產(chǎn)經(jīng)營人員應(yīng)當經(jīng)常保持個人衛(wèi)生，生產(chǎn)，銷售食品是必須將手洗干凈，穿戴潔凈的工作服;銷售直接入口食品時，必須使用售貨工具。

(九)用水必須符合國家規(guī)定的城鄉(xiāng)生活飲用水衛(wèi)生標準。

(十)使用的洗滌劑，消毒劑應(yīng)當對人體安全，無害。

三、禁止生產(chǎn)經(jīng)營的食品：

(一)腐爛變質(zhì)，油脂酸敗，霉變，生蟲，污穢不潔，混有異物或者其他感官形狀異常，可能對人體健康有害的。

(二)含有毒、有害物質(zhì)或者被有害，有毒物質(zhì)污染，可能對人體有害的。

(三)含有致病性寄生蟲，微生物或者生物毒素含量超過國家限定標準。

(四)未經(jīng)曾醫(yī)衛(wèi)生檢驗或檢驗不合格的肉類及其制品。

(五)病死，毒死或者死因不說的禽、獸、水產(chǎn)動物等及其物品。

(六)容器包裝污穢不潔，嚴重破損或者運輸工具不潔造成污染的。

(七)摻假，摻雜，偽造，影響營養(yǎng)衛(wèi)生的。

(八)用非食品原料加工，加入非食品用化學(xué)物質(zhì)的.或者將非食品當作食品的。

其他不符合食品衛(wèi)生標準和衛(wèi)生要求的。

四、按期接受各極衛(wèi)生部門的食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗。

菜 單

快餐店地址：威海路商業(yè)步行街

聯(lián)系電話

快餐店的營業(yè)時間;

快餐店提供品種

2)每日流動資金為多少萬元

(主要用于突發(fā)事件以及臨時進貨)

3)對于帳目，要做到日有日帳，月有月帳，季有季帳，年有年終總帳，這樣企業(yè)的盈虧在帳面上一目了然，就避免了經(jīng)營管理工作的盲目性。

注：因剛開業(yè)，所以在各種開銷上要精打細算，但要保證飯菜的質(zhì)量，盡量把價格放低。

八、附錄

附錄1 法律要求

為保證食品衛(wèi)生，防止商品污染和有害因素對人體的危害，保障人民身體健康，增強人民體質(zhì)，嚴格遵守國家，地方有關(guān)法規(guī)要求具體如下：

一、食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)和食品攤販必須先取得衛(wèi)生行政部門發(fā)放的衛(wèi)生許可證，方可向工商行政管理部門申請登記，未取得衛(wèi)生許可證的，不得從事食品生產(chǎn)經(jīng)營活動。

食品生產(chǎn)經(jīng)營者不得偽造，土改，出借衛(wèi)生許可證。

篇12：個人計劃書

員工個人發(fā)展規(guī)劃，一年做一次，在年初做，每半年(或一個季度)討論一次，可以與績效考核匹配，也可不匹配，個人感覺不匹配好，因為個人發(fā)展規(guī)劃，是主要用于自我發(fā)展和自己監(jiān)督用的，以自己的發(fā)展為出發(fā)點。

但績效考核是用于考核和發(fā)薪水的，同時，二者是有關(guān)聯(lián)的，可以用個人發(fā)展規(guī)劃，去督促該成員呈現(xiàn)出好的績效考核。

作為主管，幫助成員制定個人發(fā)展規(guī)劃，引導(dǎo)他圍繞團隊工作為核心，進行規(guī)劃工作。另外，主管通過該規(guī)劃和交流，發(fā)現(xiàn)該成員更多的閃光點，為團隊工作做出更大的貢獻;同時，主管可以根據(jù)個人發(fā)展規(guī)劃，為每個成員創(chuàng)造他需要的崗位和條件，以期每個人都能工作在離自己興趣和特長相近和重合的地方。

另外，注意引導(dǎo)成員，當工作有時不能達到規(guī)劃需要時，也應(yīng)該努力工作，即工作永遠比個人規(guī)劃優(yōu)先;而不應(yīng)該以個人規(guī)劃去否定當前工作的必要性。

個人發(fā)展規(guī)劃包括的內(nèi)容：

a)近期的職業(yè)目標：近期希望達到一個什么樣子的職業(yè)狀況，如職位、工作內(nèi)容描述、行業(yè)定位等，盡可能的明確，越清晰越好，可評估性要強。

b)期望發(fā)展的方向：自己的興趣愛好是什么，近期期望向那些方面發(fā)展。

c)從那些方面有待提高：為達到“近期職業(yè)目標”，根據(jù)自己的期望發(fā)展方向，在那些方面需要進一步提高，如技術(shù)、項目管理、交流溝通能力、文檔寫作等。

d)合理化建議：主要列寫對團隊和項目的發(fā)展建議。

e)自己當前主要工作：列寫自己當前工作的主要內(nèi)容，一看這份文檔，就很明白目前做的事情，與他的期望契合度，以及有多大差距，(此內(nèi)容根據(jù)需要，可舍掉)。

f)注意：既然是規(guī)劃，不要太冗長，2頁紙即可，關(guān)鍵實現(xiàn)目標明確，也好評估即可。

這個規(guī)劃是我自己根據(jù)自己經(jīng)驗總結(jié)的，實施了好幾年，還是為團隊成員的進步，起到不少的指導(dǎo)和監(jiān)督作用。

篇13：個人計劃書

為了更好的貫徹“素質(zhì)教育”的要求，把握好新世紀學(xué)校教育正確的發(fā)展方向，培養(yǎng)出高素質(zhì)的人才，圓滿的完成好品德與生活的教學(xué)任務(wù)，我打算運用專業(yè)發(fā)展的理論結(jié)合自身的實際情況，制定了個人五年發(fā)展規(guī)劃，規(guī)劃如下：

一、分析外部環(huán)境

現(xiàn)代社會的變化飛速發(fā)展，要大力提高基礎(chǔ)教育質(zhì)量，這是基礎(chǔ)教育改革中提出的要求;要以培養(yǎng)孩子的生存能力、自我教育能力、信息化作為教育發(fā)展的基本方向;要充分認識教師素質(zhì)是決定改革成敗的關(guān)鍵因素。我國的基礎(chǔ)教育改革也開始關(guān)注人的本體價值和人自身的全面發(fā)展問題，并在教育的價值觀、兒童觀、教育發(fā)展的模式以及德育目標選擇上面臨嚴峻的挑戰(zhàn)與變革。

學(xué)校教育環(huán)境對學(xué)生的學(xué)習起著重大的作用。其中班主任在學(xué)校教育中起著一個紐帶和橋梁的作用，而科任教師責無旁貸的是教育的組成部分。

環(huán)境教育必須面向社會，應(yīng)該使個人在具體的現(xiàn)實情況下積極參與問題解決的過程，并應(yīng)鼓勵主動精神、責任感以及對建設(shè)更美好明天的投入。因此，良好家庭教育環(huán)境的創(chuàng)設(shè)也是尤為重要的。家庭教育不僅僅是一種有意識有目的的運用一定方法的教育，而且也是一種通過控制和利用家庭環(huán)境使孩子在不知不覺中受到影響的教育。家長是整個家庭教育中的主體，在家庭的教育中起關(guān)鍵的主導(dǎo)作用。

我國推行的面向二十一世紀的基礎(chǔ)教育課程改革將增強德育的實效性，增進課程與現(xiàn)實生活的聯(lián)系，培養(yǎng)兒童的動手實踐能力，激發(fā)兒童的學(xué)習興趣等確定為改革的重要目標。在此背景下，為了實現(xiàn)兒童由學(xué)前教育向正規(guī)學(xué)校教育的順利過渡，為了培養(yǎng)具有良好品德和行為習慣、樂于探究、熱愛生活的兒童，在原有相關(guān)課程的基礎(chǔ)上，國家設(shè)計、開發(fā)了一門集品德教育、社會教育、科學(xué)教育和生活教育于一體的新的課程——“品德與生活”。應(yīng)當說，“品德與生活”課程是在素質(zhì)教育理念指導(dǎo)下，適應(yīng)于新時期德育要求和小學(xué)低年級教育任務(wù)的產(chǎn)物，它充分體現(xiàn)了國家基礎(chǔ)教育課程改革的目標與任務(wù)、理念與精神，是國家新的基礎(chǔ)教育課程體系的重要組成部分。

二、個人情況分析

“做一名好老師”是許多老師一生所追求的目標，也是我的目標。自踏入教育這個崗位已經(jīng)17個春秋了。我始終以勤勤懇懇、踏踏實實的態(tài)度來對待我的工作，以“師德”規(guī)范自己的教育教學(xué)工作，以“當一名好老師”作為自己工作的座右銘。參加工作以來，我先后在遼寧師范學(xué)院進修美術(shù)、音樂的專、本科學(xué)習，為今后的工作奠定了扎實的基礎(chǔ)。在教學(xué)中，我先后擔任不同年級的音樂、美術(shù)、思品、品德與生活課、手風琴課及保健教師一職。作為一名課任教師，無論學(xué)校安排什么學(xué)科，都能以新課程理念為標準，認真貫徹大綱要求，以學(xué)生的實際出發(fā)進行備課、上課，采取多種教學(xué)方法，活躍課堂，增添興趣，既發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用，又讓學(xué)生的主體參與性淋漓盡致的得以展現(xiàn)。

三、自我定位及發(fā)展目標

作為一名教師，必須以現(xiàn)代的教育思想，教育理念為指導(dǎo)，以先進的教育思想、科學(xué)的教學(xué)原則，正確的教學(xué)方法為前提，盡快由技能教育型向科研型轉(zhuǎn)變，更新知識，提高本學(xué)科教育的科研能力。我計劃通過五年的時間，力爭達到思想素質(zhì)高、敬業(yè)精神強、具有較高科研工作能力、專項結(jié)構(gòu)齊全、專項特長突出、教學(xué)能力水平較高、能夠適應(yīng)小學(xué)教育教學(xué)水平發(fā)展需要的區(qū)骨干教師的水平。

四、個人努力方向

在未來的五年當中，能完全勝任自己學(xué)科的教育教學(xué)工作;努力使自己成為區(qū)優(yōu)秀教師、區(qū)骨干教師。

五、實施具體措施

1、師德表現(xiàn)

加強自身師德修養(yǎng)，以《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》為準繩，以黨員標準嚴格要求自己，以身作則，為人師表。

2、學(xué)習計劃

按照學(xué)校要求，按時完成黨員學(xué)習、政治學(xué)習、英語學(xué)習、業(yè)務(wù)學(xué)習的學(xué)習任務(wù)，做到認真學(xué)習、認真記錄，做到有所學(xué)有所用，用先進的教育理論指導(dǎo)自己的教育教學(xué)水平。要向有經(jīng)驗的教師虛心請教，向周圍的同志多多學(xué)習，以他人之長，補己之短，不斷的充實自己。

3、專業(yè)技術(shù)有所提高

認認真真的上好每一節(jié)課，仔仔細細備好每一節(jié)課。一學(xué)期準備一節(jié)“公開課”;

積極參加教科研活動，多讀教育理論書籍，爭取參加市、區(qū)級的論文征集活動并獲獎;

積極參與學(xué)校的各項活動，協(xié)助班主任的班集體活動;

做好兼職的校醫(yī)工作，履行職責，熱情、耐心的對待每一位學(xué)生;

向有經(jīng)驗的教師學(xué)做高水平的課件;

總之，在今后的五年中，我要努力工作，在大家的幫助下，一定能達到自定的目標，

爭取多做有意義的事情!

篇14：個人計劃書

時光匆匆流逝，轉(zhuǎn)眼間暑假已經(jīng)過去，新的學(xué)期已經(jīng)到來，在新的學(xué)期里，我們也將面臨新的工作任務(wù)，新的挑戰(zhàn)，在新的學(xué)期里為了能夠更好的做好工作，我部對這學(xué)期工作做如下計劃：

（1） 由于文藝部的任務(wù)特點，將采取比較機動的會議方式，不設(shè)固定的例會時間。

（2）全體成員必須準時出席。無故遲到者須說明理由，例會每次須到，若有事不能來時應(yīng)向部長請假，經(jīng)同意后方可。

（3）每次例會由部長主持，收集意見。

（4）嚴格遵守例會紀律。開會時態(tài)度嚴謹認真，做好會議記錄，討論時發(fā)言踴躍，積極主動，保證會議的嚴肅性和活潑性。

干事培養(yǎng)管理計劃

提高本部成員的自身素質(zhì)，給助理提供一些鍛煉的機會，使他們的才能得到充分發(fā)揮。

（1）充分調(diào)動文藝部所有成員積極性和主觀能動性，深入了解和發(fā)揮文藝部成員每個人的能力和特長，以及他們對文藝部的發(fā)展和建議，加強文藝部成員能力的提高，以共同進步帶動文藝部的發(fā)展，加強團隊合作精神，熱情活動，各盡其責，落實工作，努力開創(chuàng)文藝部工作的新局面

（2）在每次例會中，我們將盡量讓干事有更多的發(fā)言權(quán)，把總結(jié)的機會留給干事，盡量讓他們發(fā)表好的意見，好的觀點，并且從中觀察他們各方面的能力，再加以培養(yǎng)。

（3）每次活動的之前要詳細工作分配與干事，要求各有關(guān)干事，工作到位。活動結(jié)束要有工作總結(jié)。此外，還將積極配合校文藝活動。

部門內(nèi)部管理計劃

（1）每兩周召開交流會，與各部門保持緊密的聯(lián)系，確保各部門之間文藝活動的順利開展。

（2）配合各系部搞好各項文娛活動。

（3）加強與學(xué)校各文藝類社團的交流。

（4）協(xié)助其他部門開展工作，共同完成院的各項任務(wù)。

（5）加強與部門干事交流，營造團結(jié)一致的工作氛圍，有利于各項工作的順利開展

（6）在工作中不斷發(fā)現(xiàn)自己的問題，總結(jié)經(jīng)驗，以實事求是的、積極向上的工作態(tài)度面對新問題迎接新挑戰(zhàn)。

（7）我們部還要積極配合校學(xué)生會文藝部的工作，服從他們的安排，一起為我們耀華中學(xué)文藝方面的建設(shè)做出積極的貢獻。

文藝方面

文藝部是以“活躍校園文化氣氛，豐富廣大同學(xué)業(yè)余文化生活”為宗旨，積極、活潑開展各項校園文藝活動的職能部門。

對于校園已有的文藝活動，我覺得有些已失去應(yīng)有的內(nèi)涵，有些已成為一種習慣和任務(wù)，沒有了生氣。我希望能辦一些新穎的、適合校園的文藝活動。另外，文藝部計劃舉行的一些新的活動，例如：

主持人的培訓(xùn) 通過朗誦等比賽選拔出一批普通話標準、應(yīng)變能力強、表現(xiàn)力好的同學(xué)培訓(xùn)。

篇15：個人計劃書

房山初級中學(xué)是一所普通的農(nóng)村中學(xué)。一般來說農(nóng)村學(xué)校硬件設(shè)施比較落后，課堂教學(xué)還是采用一些傳統(tǒng)的教學(xué)方法手段。但是近幾年，國家對學(xué)校投入資金加以建設(shè)，使得我們的學(xué)校也發(fā)生了不小的變化。每間教室都配備了現(xiàn)代化教學(xué)的多媒體設(shè)施，教學(xué)上也引進了大量的教學(xué)資源。但是由于我們的環(huán)境比較閉塞，教師對于現(xiàn)代化教學(xué)方法的應(yīng)用處于較低的水平，而上課時在使用這些現(xiàn)代化教學(xué)資源上也存在著很大的局限性。而語文教學(xué)所能運用的到的資源是豐富的，如果能正確利用，那將是老師的幸運，更是學(xué)生的幸運。

這次國培的機會十分難得，相信大家在這次系統(tǒng)的培訓(xùn)中，一定會有很大的收獲。為了更好的完成培訓(xùn)的任務(wù)，獲得更大的提升，語文教研組共同研究，制定以下研修計劃。

首先，本教研組將認真貫徹國家教育部和省教育廳對培訓(xùn)學(xué)員的要求，珍惜機會，使得學(xué)員最大限度提高自我、完善自我和超越自我。

其次，本教研組將嚴格遵守培訓(xùn)作息時間，按時學(xué)習，積極主動參與每一項活動，認真聽講，保質(zhì)保量地完成學(xué)習任務(wù)。認真做好前期測評，根據(jù)測評結(jié)果寫好個人研修計劃；完成網(wǎng)上破冰，相互了解，形成和諧的學(xué)習氛圍；用心看視頻，認真做作業(yè)；積極發(fā)帖、回帖；多寫學(xué)習日志，分享校本資源；多質(zhì)疑多答疑，利用好培訓(xùn)為我們搭建的良好平臺。

再次，本教研組會努力將培訓(xùn)所學(xué)運用到實踐之中。

大家在忙碌之中抽出時間來學(xué)習，便是想要有收獲。我們將努力向?qū)＜覍W(xué)習，引進最新的教學(xué)理念方法，將這些理念和方法，用來指導(dǎo)我們的教學(xué)實踐活動，使得我們的課堂教學(xué)邁上新的臺階。

當然，在培訓(xùn)中我們每一位學(xué)員都面臨著挑戰(zhàn)。對于培訓(xùn)的陌生，大家難免感到棘手，加之自身的教學(xué)任務(wù)繁重，培訓(xùn)一開始便都感受到壓力。但是我們相信，不管什么樣的困難，不管什么樣的挫折，總會有雨過天晴的時候。我們房山語文組的同仁們將會一起積極的面對，去尋找，去追逐，去實現(xiàn)我們共同的目標。

篇16：個人計劃書

1.對經(jīng)銷商管理

定期檢查核實經(jīng)銷高產(chǎn)品庫存，配合公司發(fā)貨時間及物流工作，確保經(jīng)銷商庫存在短期內(nèi)消化，不出現(xiàn)積壓產(chǎn)品及斷貨現(xiàn)象，同時協(xié)調(diào)好各分銷商渠道，有銷售網(wǎng)絡(luò)重疊現(xiàn)象，避免引起產(chǎn)品價格戰(zhàn)。

2.解決產(chǎn)品沖貨、竄貨問題

實行獎罰分明制度管理體系，解決因產(chǎn)品價格大幅度波動造成市場威脅，查找沖貨根源，經(jīng)核實無誤后取消違規(guī)經(jīng)銷商產(chǎn)品促銷資格，時間為1年。相反，提供有效信息并持有憑證銷售商，公司給予相應(yīng)促銷補貼政策。

3.銷售渠道下沉

進一步將產(chǎn)品深度分銷，由原來批發(fā)市場深入至農(nóng)貿(mào)市場，在終端走訪中，針對信息收集，尋找 對產(chǎn)品需求量大消費群。目前，濃縮果汁產(chǎn)品需求量集中在咖啡館、茶館，我們還需要在產(chǎn)品質(zhì)量和價格上尋找 相應(yīng)切入點。

目標市場：

將對揚州、泰州、鹽城、淮安、鎮(zhèn)江、連云港、蕪湖、馬鞍山、安慶、淮南、淮北等蘇中、蘇北、及安徽局部市場進行開發(fā)，搜羅并設(shè)立特約經(jīng)銷商, 享有與南京經(jīng)銷商同樣經(jīng)銷政策，實行自然銷售，特殊區(qū)域可視情況而定，是否增派銷售人員。

重點促銷產(chǎn)品：

雞汁和果汁在x年將被重點推廣，兩個產(chǎn)品消化周期短，但在市場競爭方面優(yōu)勢不明顯，準備將相應(yīng)消化周期長壽司醋、芥末油，辣椒油等停止促銷，從而補貼雞汁和果汁產(chǎn)品促銷，能起到重點產(chǎn)品增量效果。

銷售隊伍人力資源管理：

1.人員定崗

南京辦固定人數(shù)5人，終端4人，流通1人，準備從終端調(diào)派1人兼跑流通市場, 而原負責流通人員兼跑省內(nèi)周邊城市，開拓空白市常

2.人員體系內(nèi)部協(xié)調(diào)運作

每日晨會進行前日工作匯報，端人員將負責區(qū)域業(yè)務(wù)工作表格化，流通人員將市場信息和競品動態(tài)提供給終端人員，終端方面供求信息和網(wǎng)絡(luò)資料由流通人員安排解決，大家交換意見，進行信息溝通，為銷售做好全方位工作。

3.關(guān)鍵崗位定義，技能及能力要求

終端人員銷售對象為市內(nèi)酒店，賓館、咖啡茶館等，面對直接消費者進行服務(wù)，要求在談判技巧和國語標準化程度上有所提高,要有實際終端業(yè)務(wù)開發(fā)率, 流通人員銷售目標是為產(chǎn)品打開分銷渠道, 通過分銷過程, 最終到達消費者, 流通人員要具備清醒思維, 長遠戰(zhàn)略眼光, 善于溝通、分析、認真看待問題啟發(fā)性和套路背后邏輯性，打開每一個產(chǎn)品流通環(huán)節(jié)，確保產(chǎn)品順利分銷。

4.培訓(xùn)

給予全體辦事處人員進行定期培訓(xùn)，在銷售技巧及談判過程上進行實戰(zhàn)演習。

對于x年工作計劃我心里已留底，我相信一切在于行動，把我們所有計劃和目標都付諸于行動，當我們年底再總結(jié)時候一切會有不同收獲。

篇17：個人計劃書

工作目標

一、呈送文

二、人力資源部組織架構(gòu)

三、XX年人力資源部基本工作情況

四、XX年人力資源部年度總體目標

1、完善公司組織架構(gòu)

2、各職位工作分析

3、人力資源招聘與配置

4、薪酬管理

5、員工福利與激勵

6、績效評價體系的完善與運行

7、員工培訓(xùn)與開發(fā)

8、人員流動與勞資關(guān)系

9、本部門自身建設(shè)

10、其他工作目標

五、目標表單

1、費用預(yù)算表

2、人員需求預(yù)測及招聘計劃

3、培訓(xùn)計劃表

4、(以下略)

呈送文公司總經(jīng)理：

為配合公司全面推行目標管理，加強公司人力資源工作的計劃性，人力資源部依照公司20xx年度的整體發(fā)展規(guī)劃，以本部門20xx年工作情況為基礎(chǔ)，特制訂出本部門20xx年度工作目標，

人力資源部年度工作計劃(范本)

現(xiàn)呈報公司總經(jīng)理批閱，請予以審定。

人力資源部

二0xx年十一月三十日

二0xx年人力資源部年度總體目標

根據(jù)本年度工作情況與存在不足，結(jié)合目前公司發(fā)展狀況和今后趨勢，人力資源部計劃從十個方面開展200x年度的工作：

1、進一步完善公司的組織架構(gòu)，確定和區(qū)分每個職能部門的權(quán)責，爭取做到組織架構(gòu)的科學(xué)適用，三年不再做大的調(diào)整，保證公司的運營在既有的組織架構(gòu)中運行。

2、完成公司各部門各職位的工作分析，為人才招募與評定薪資、績效考核提供科學(xué)依據(jù);

3、完成日常人力資源招聘與配置

4、推行薪酬管理，完善員工薪資結(jié)構(gòu)，實行科學(xué)公平的薪酬制度;

5、充分考慮員工福利，做好員工激勵工作，建立內(nèi)部升遷制度，做好員工職業(yè)生涯規(guī)劃，培養(yǎng)雇員主人翁精神和獻身精神，增強企業(yè)凝聚力。

6、在現(xiàn)有績效考核制度基礎(chǔ)上，參考先進企業(yè)的績效考評辦法，實現(xiàn)績效評價體系的完善與正常運行，并保證與薪資掛鉤。從而提高績效考核的權(quán)威性、有效性

7、大力加強員工崗位知識、技能和素質(zhì)培訓(xùn)，加大內(nèi)部人才開發(fā)力度。

8、弘揚優(yōu)秀的企業(yè)文化和企業(yè)傳統(tǒng)，用優(yōu)秀的文化感染人;

9、建立內(nèi)部縱向、橫向溝通機制，調(diào)動公司所有員工的主觀能動性，建立和諧、融洽的企業(yè)內(nèi)部關(guān)系。集思廣益，為企業(yè)發(fā)展服務(wù)。

10、做好人員流動率的控制與勞資關(guān)系、糾紛的預(yù)見與處理。既保障員工合法權(quán)益，又維護公司的形象和根本利益。

注意事項：

1、人力資源工作是一個系統(tǒng)工程。不可能一蹴而就，因此人力資源部在設(shè)計制訂年度目標時，按循序漸進的原則進行。如果一味追求速度，人力資源部將無法對目標完成質(zhì)量提供保證。

2、人力資源工作對一個不斷成長和發(fā)展的公司而言，是非常重要的基礎(chǔ)工作，也是需要公司上下通力合作的工作，各部門配合共同做好的工作項目較多,因此，需要公司領(lǐng)導(dǎo)予以重視和支持。自上而下轉(zhuǎn)變觀念與否，各部門提供支持與配合的程度如何，都是人力資源工作成敗的關(guān)鍵。所以人力資源部在制定年度目標后，在完成過程中懇請公司領(lǐng)導(dǎo)與各部門予以協(xié)助。

3、此工作目標僅為人力資源部XX年度全年工作的基本文件，而非具體工作方案。鑒于企業(yè)人力資源建設(shè)是一個長期工程，針對每項工作人力資源部都將制訂與目標相配套的詳細工作方案。但必須等此工作目標經(jīng)公司領(lǐng)導(dǎo)研究通過后方付諸實施，如遇公司對本部門目標的調(diào)整，人力資源部將按調(diào)整后的目標完成年度工作。同樣，每個目標項目實施的具體方案、計劃、制度、表單等，也將根據(jù)公司調(diào)整后的目標進行具體落實。

篇18：個人計劃書

一、指導(dǎo)思想：

閱讀教學(xué)是母語教學(xué)的核心環(huán)節(jié)，只有經(jīng)過廣泛的積累和大量的閱讀，才能真正學(xué)好語文。我們提出了“閱讀引領(lǐng)成長”的理念，并開展“培養(yǎng)兒童閱讀興趣的策略”的課題研究，旨在通過運用一些行之有效的策略激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣，培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣，讓他們的生活充滿閱讀，在閱讀中快樂成長。

二、研究內(nèi)容：

運用哪些行之有效的策略激發(fā)能學(xué)生的閱讀興趣，如何培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣的研究，這既是本課題的研究重點也是難點。

三、研究目標：

通過對培養(yǎng)兒童閱讀興趣的策略研究激發(fā)兒童的閱讀興趣，使學(xué)生喜歡閱讀，感受閱讀的樂趣。

1.繼續(xù)調(diào)查當前我班學(xué)生課外閱讀中普遍存在的問題。

2.結(jié)合兒童的身心發(fā)展規(guī)律和生活實際，采用行之有效的策略培養(yǎng)兒童閱讀興趣的方法研究

3.充分挖掘閱讀教育資源，營造課外閱讀氛圍，改善學(xué)生的閱讀環(huán)境，加強閱讀指導(dǎo)，讓兒童在熏陶中愛上閱讀，喜愛好書。

四、研究方法：

1．繼續(xù)調(diào)查研究當前二年級學(xué)生課外閱讀的現(xiàn)狀以及學(xué)生的閱讀興趣情況。及時觀察學(xué)生在策略研究中的反應(yīng)，分析學(xué)生心理，以便調(diào)整教學(xué)策略。

2．利用語文教學(xué)平臺，采用多種策略調(diào)動學(xué)生的閱讀興趣，教師及時記錄研究中一些好的做法。

3．通過閱讀有關(guān)教學(xué)刊物和觀看、聆聽名家專題講座，汲取名師的優(yōu)秀經(jīng)驗，分析、反思自身的研究行為，提煉有效的策略方法。

4．對研究過程發(fā)生的故事進行整理記錄;豐富課題研究，把握研究問題。做好學(xué)生閱讀檢查工作，便于研究分析提供資料。

五、研究措施：

1.充分利用早讀、課前幾分鐘等較為靈活機動的教學(xué)時間給學(xué)生講一些名人名著故事或朗讀一些淺顯易懂的名著名篇。引發(fā)學(xué)生去閱讀名著名篇，激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣。

2.與課堂教學(xué)緊密結(jié)合。我們的語文教材內(nèi)容題材豐富、包羅萬象，引導(dǎo)學(xué)生由課內(nèi)向課外延伸，拓展學(xué)生知識面，激發(fā)學(xué)生閱讀興趣。

3.教師根據(jù)本班學(xué)生的認知規(guī)律及心理年齡發(fā)展的特點，每個月列出一定的推薦好書書目，并積極爭取家長的配合，給孩子一定的課外閱讀時間，家長通過相關(guān)閱讀評價量表及時向教師反饋學(xué)生的讀書情況。

4.以班級讀書會為主要平臺，開展好書推薦會，講故事，朗讀名著名篇比賽，知識競賽等多種豐富多彩的活動鞏固課外閱讀活動，讓學(xué)生在這樣的氛圍熏陶中逐漸培養(yǎng)起對閱讀的濃厚興趣。

5.制定相關(guān)閱讀評價表，進行閱讀評價，評選“閱讀小明星”。

6.每天上課題研究Q群看一次，根據(jù)課題組發(fā)出的主貼要求以回復(fù)的形式按時完成每項任務(wù)。每個月課題組長檢查一次，將檢查情況公布并記錄。

六、具體時間安排：

二、三月份：

1.制定本學(xué)期課題個人研究計劃。

2.向?qū)W生推薦本學(xué)期閱讀書目，各班完善圖書角。

四月份：

1.進行理論研究學(xué)習。

2.觀看有關(guān)閱讀指導(dǎo)的專題講座。

3.結(jié)合學(xué)校“健康閱讀，快樂成長”綠色閱讀月活動開展課題研究，舉行以“我愛童話”為主題的讀書交流活動。

4.繼續(xù)利用網(wǎng)絡(luò)開展課題實踐研究。

五月份：

1.根據(jù)上課情況開展策略研究，開展課題組教師互聽互評課活動。

2.低年段班級開展向全班學(xué)生推薦“每日一成語”、“每日一佳句”、“每日一格言”活動，每天一名學(xué)生來做，輪流完成。

4.教師結(jié)合本課題，撰寫、交流活動學(xué)習心得。

六月份：

1.班級讀書會開展活動，如好書推薦會，講故事、朗讀名著名篇、知識競賽等多種活動。

2.根據(jù)各班情況制定相關(guān)閱讀評價表。

3.繼續(xù)完善、豐富相關(guān)網(wǎng)站。

七月份：

1.匯報展示閱讀策略研究的成果，課題組教師撰寫相關(guān)總結(jié)和論文。

2.參加學(xué)校“健康閱讀，快樂成長”星級班級和個人的評選活動。

3.繼續(xù)完善、豐富相關(guān)網(wǎng)站。

4.課題組撰寫研究總結(jié)。

5.資料歸檔。

篇19：年度個人計劃書

20xx年經(jīng)過幾個月的招商工作，對我個人是在不斷的在實際工作中學(xué)習和成長的過程，總結(jié)經(jīng)驗，分析形勢。在20xx年是個人轉(zhuǎn)型穩(wěn)定發(fā)展的伊始之年，堅持加快熟悉業(yè)務(wù)工作，積極參與企業(yè)和團隊的建設(shè)之中，認真的履行崗位工作職能，積累工作經(jīng)驗，與團隊一起共推企業(yè)的創(chuàng)新發(fā)展?；仡欉^去，聯(lián)系實際，特制定以下的工作計劃：

一、指導(dǎo)思想：

已全面落實企業(yè)的創(chuàng)新發(fā)展規(guī)劃，實現(xiàn)個人價值和企業(yè)價值的全面統(tǒng)一為基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)變思想觀念，快速融入到全新的團隊建設(shè)和發(fā)展政策。加強學(xué)習，快速提升的自己的業(yè)務(wù)水平。

二、工作目標：

規(guī)劃藍圖，目標確定。關(guān)鍵在于怎樣落實，對此，從以下幾個方面開展：

1、轉(zhuǎn)變思想，確定工作目標。

新的一年，眾多項目都在推陳出新，整體招商政策的.改變，需要盡快的融入，加以準確運用；同時對工作目標做出數(shù)據(jù)規(guī)劃。

2、意向溝通，政策有效運用。

意向客戶溝通時，善用迂回政策，了解客戶的想法，準確掌握政策的運用，盡行有效的溝通，從而達到簽約。

3，注意心態(tài)，行為影響績效。

招商人員溝通時，語言，行為和心態(tài)都會直觀的影響意向客戶的投資心理，所以，把正個人的心態(tài)和行為，做到績效更高。

4、規(guī)劃細分，制定季度計劃。

因季節(jié)的不同，招商的淡旺季也會有不同的區(qū)別，公司也相應(yīng)的有基礎(chǔ)的任務(wù)安排，可按照進行即可。

5、注重細節(jié)，長期有效維護客源

制定出細致的跟單回訪日期和記錄

根據(jù)回訪記錄做出詳細的a，b，c，類建檔，進行深度跟單短信和郵件發(fā)放信息時注重新意和市場宣傳的引導(dǎo)性，（可建立多個鏈接，進行反饋信息）

在相關(guān)的個人的信息平臺，進行及時更新，增進與意向客戶一個互動的平臺。

6、雙贏談判，加固談判技巧

通過前期溝通時，仔細了解加盟商的信息，在談判中，通過談判的語言技巧，心態(tài)等和政策相融合在一起，與加盟商達到共同認知，進而達成合作意向。對談判巧運用不是較熟，13年不斷加固談判技巧的運用。

在20xx將自己的工作計劃落實到實際工作中，團隊中的每一位同事共同努力和相互幫助，我們一定會創(chuàng)造出一個全新市場興榮景象！

篇20：年度個人計劃書

古人云：好的開端是成功的一半。 11年前，我基本上沒有做過一些類似的事情。 完成應(yīng)該完成的任務(wù)還有很大的差別，按邏輯推論的話，我已經(jīng)失敗了一半。 但是，我很后悔。 嚴格來說，我的大學(xué)生活還有四分之三，因為失敗的一半對我不公平。 如果說世界上沒有后悔藥，最令人安慰的不過是現(xiàn)在流行的選拔節(jié)目的復(fù)活這個詞。 把自己將來要做的事情當作一個一個的甄選，死后有復(fù)活的機會。

因此，我從三個方面計劃了接下來三年的大學(xué)生活。 有夢想就有希望，不能保證我的職業(yè)計劃完全切實可行，但至少它代表了我現(xiàn)階段最大的理想，最近最應(yīng)該花時間去實踐，其實施支配著我下半場的成功和失敗。

第一、學(xué)業(yè)方面

學(xué)習不僅僅是為了今后的工作，最重要的是獲得終身的利益，是學(xué)習生活是老的意思吧。 總之，學(xué)生的第一任務(wù)是學(xué)習，放棄學(xué)習什么都不會說。 作為學(xué)會會計的學(xué)生，社會必須提高我們的期待。 我們不僅要有扎實的專業(yè)知識，還要知道如何與他人交往，談判。 我的目標是成為會計師，將來能做一份穩(wěn)定的工作，獲得穩(wěn)定的收入，在工作過程中，我會努力學(xué)習，考試注冊會計師。 總之，我的目標是成為優(yōu)秀的會計師，實現(xiàn)自己的夢想。 歷史上著名的會計師不是博才多學(xué)，厚而勃起是不變的法則。 這就意味著我讀書，今后進入社會后要做好充分的準備才能獨自停止。 另外，英語四級與學(xué)位證無關(guān)，但與我所愿意的職場合作，將來可能會在外資企業(yè)工作。 英語需求量也相當大，一定要臨時學(xué)好英語，做好二級四級準備。 另外，在這個數(shù)字化、信息化的時代，有必要把握計算機的基礎(chǔ)知識。 所以我給自己的大學(xué)生活設(shè)計了很短的。

大二：

一、應(yīng)審查會計資格證、初級會計師證書。 這是自己在會計這個行業(yè)里混為一談的最低限度的事情。 首先要考試這些東西。 拿著證明書就成本。

二、認真掌握專業(yè)知識和其他基礎(chǔ)學(xué)科，相信基礎(chǔ)才是最重要的。 大一時

英語考試失敗，影響了整體成績，離獎學(xué)金還有一段距離，要加倍努力獲得獎學(xué)金。 不要再玩兒了，一天沒課什么的，看書，學(xué)會更多道理（概數(shù)）。

三、拼了命也要把英語變成四級，努力一次通過。 這個學(xué)期真的不行。 下學(xué)期再給你一次機會。 當然，這并不是永遠不優(yōu)先。

四、打算考電腦二級。 有一級證書，那是將來地球上的大學(xué)生拿的證書，拿給你看的話會大笑。 那幾乎沒什么用。 物稀價值高，考電腦二級形勢緊迫，勢在必行，勉強也要考。 據(jù)前人（前輩、前輩、前輩、前輩）說，不參加考試的話就不能等待。 不報名考試就會有不學(xué)習的借口，使自己懶惰，什么事也沒有，處于零的成功階段。 參加考試效果不同。 雖然不能拿到夢中的證明書，但在努力學(xué)習的過程中自己的能力大幅提高了。 證明書和能力不能兼顧的話，我想自己會選擇后者。 因為它有長期的利益。 參加計算機二級考試，我的原則著重于參與。

五、認真在學(xué)習和工作中不斷鍛煉自己，提高自己在暑熱中參加一些小公司的社會實踐，增強學(xué)到的專業(yè)知識，從其他實際的員工身上學(xué)到很多應(yīng)對社會的道理。 教授們經(jīng)常告訴我們，如果學(xué)習新聞的人不實踐，上課就會更好，你也只學(xué)了一半，遇到問題老師說的話才會成為真理。 所以，要求自己學(xué)習使用。

大三：

一、英語六級參加。 自己的基礎(chǔ)不牢固。 為了在現(xiàn)實和理想之間沒有太大的落差，對于6級，我的宗旨只是在尋求勇氣，但是自己也原諒了，奇跡當然是我夢想的，6級可能沒有我想象的那么難。

二、證明書被嚴重破壞。 到那時為止沒有多少課程，所以準備參加相關(guān)證明書，但是絕對要停止盲目考證，積極向在就業(yè)方面有經(jīng)驗的專家和老師咨詢，取得對自己來說最有效的信息進行對癥治療。 自己要考中級和高級會計師證。 當然，也應(yīng)該準備好教師執(zhí)照，在發(fā)生什么事情的時候成為護身符，山間部的校園也許會在我最無力的時候避難。 偶爾爆炸性的性格不適合教師，但是爆炸通常是在應(yīng)對爆炸性人才時使用的。

大四：

一、前期進入實習階段，選擇自己意向的公司首先要參加社會實踐（除了工作氛圍高外，其他條件差，不能被大眾接受）。 認真做好上司給我的一切任務(wù)，記住一切賬簿，把自己最誠實、最獻身的心挖掘到會計中，讓會計看到最優(yōu)秀的自己，讓媒體感受到自己的重要性，最終接受自己。 就這樣，我的努力雖然達到了目的，但畢業(yè)后為了找工作很辛苦。

二、后期準備畢業(yè)論文，參加畢業(yè)論文答辯，最終能順利畢業(yè)。

三、參加工作后，工資不要太低。 至少要養(yǎng)活自己。 畢業(yè)后，不要荒涼的家庭在經(jīng)濟上過度支持自己。 相反，改變角度時，一切重擔都要自己承擔。 另外，國家在這幾年完成自己學(xué)業(yè)的補助金，必須堅決按期償還。

第二，在人的處世方面

一、改掉自己有時性急的壞習慣，決不和同學(xué)沖突。

二、尊重周圍所有的人，無論他有什么樣的性格，學(xué)習優(yōu)秀的人，感化惡行的人，以誠心對待他們，不爭名利，做好合格的中國公民，為構(gòu)建和諧社會盡自己的力量。

三、每個人抓住鍛煉自己的機會。 這樣的機會不是每個人都有的。 竭盡全力完成班級和學(xué)院的本職工作，為集體做好能力，為多年累的老師們減輕一點負擔也行。 提高一點成績，不一定要得到別人的肯定，找到相信自己的理由很重要。

第三，生活方面

大學(xué)真是自己的天地，人的一生中這樣的日子不會長久。 如果我在這生活不順利的話，我接下來就不想生活了。 所以，除了學(xué)習和工作之外，我還要給自己快樂的生活方式，珍惜現(xiàn)在擁有的東西。 愚蠢一直認為，讓我做我討厭的事比殺死我更可怕，在大學(xué)放棄舊觀念，無論如何也不強迫自己，只做自己能做的事，為了自己活一次

一、籃球是我的好伙伴，和我一起打籃球的伙伴是我的好伙伴，我喜歡他們的大氣，喜歡和他們在一起的感覺。 所以，每周至少要打一次籃球，是勞動和逸樂相結(jié)合，與籃球朋友們溝通感情，調(diào)節(jié)身心健康。

二、和家人和同學(xué)取得聯(lián)系，告訴他們我的幸福和不安，走來走去是他們支持我的困難。 特別是上了年紀的父母，他們一生辛苦最想要的只是我的信息，我絕對不能讓他們失望，只有他們幸福了才能得到真正的安全感。

最后，祈禱自己能恢復(fù)失去的東西，最終希望！

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