減肥后應(yīng)怎么調(diào)理身體呢？

2014-11-062人回答

性別：男年齡：22歲

健康咨詢描述：我的體重比起同齡人好像顯得非常不協(xié)調(diào)，后來去美容院做了咨詢，正在接受健康減肥，效果不是很明顯，后來美容師建議我在飲食上注意一些。

想得到怎樣的幫助：減肥后應(yīng)該怎么調(diào)理身體呢？

病情分析：
你好，多吃淀粉類食物，如饅頭、面包、面條、土豆等，還要盡可能吃含有全麥成分的食物；少吃高脂肪食物，如火腿、糕點(diǎn)、奶油等；多吃水果蔬菜，因?yàn)樗鼈儾坏竞康?，還能增加飽腹感，減少饑餓的感覺；喝牛奶時(shí)盡量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因?yàn)槠だ锏闹竞恳热饫锒嗟枚唷?br>

投訴2014-11-06 09:47

其他答案 (1)

病情分析：
你好，運(yùn)動(dòng)是減肥一種非常有效的方法，有氧運(yùn)動(dòng)更加能夠促進(jìn)燃燒脂肪，例如跳舞減肥，用低強(qiáng)度的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)帶你進(jìn)入狀態(tài)，血液循環(huán)更迅速，待到體溫升高，心率加快，身體開始慢慢冒出汗珠的時(shí)候，再逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，燃燒脂肪就是這么簡(jiǎn)單。

投訴2014-11-06 11:30

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