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如何減掉大腿上的贅肉

2023年12月21日

胡小清主治醫(yī)師整形外科

聊城市第三人民醫(yī)院

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減掉大腿上的贅肉可以通過控制飲食、運(yùn)動鍛煉、抽脂手術(shù)等方式減下來。

1、控制飲食：大腿上的贅肉比較多，是由于脂肪堆積過多所引起的，在平時(shí)要控制個(gè)人飲食，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可以多吃新鮮水果和蔬菜，能夠增加飽腹感，不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。

2、運(yùn)動鍛煉：在平時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如跑步、跳繩、爬山等等，通過運(yùn)動鍛煉能夠燃燒體內(nèi)脂肪，可以減掉大腿上的贅肉，但是需要長時(shí)間堅(jiān)持每天要堅(jiān)持鍛煉，在半個(gè)小時(shí)以上。

3、抽脂手術(shù)；如果通過控制個(gè)人飲食或者是運(yùn)動鍛煉，效果并不是很理想，也可以進(jìn)行抽脂手術(shù)，能夠?qū)⑼炔慷嘤嘀境槌鰜恚梢赃_(dá)到快速瘦腿目的。

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