如何瘦大腿贅肉

目 錄

1.怎樣有效又快速的減去大腿的贅肉2.如何瘦大腿贅肉3.如何快速的減大腿上的贅肉4.請問如何減掉腿上的贅肉5.如何減大腿，大腿肥肉很多6.怎樣減掉大腿根部的贅肉7.怎樣瘦大腿內側的肉肉，肚子上的贅肉，還有1怎樣有效又快速的減去大腿的贅肉 問：我的大腿有很多贅肉，每次穿緊身一點的褲子就顯得很胖，請問怎樣才能有效又快速的減去大腿的贅肉？ 答： 方學麗副主任護師: 您好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運動，減肥并不是一件容易的事情，需要長時間的堅持和毅力，建議您平時多運動，多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食。晚上8:00以后不要吃飯。 愛心醫(yī)生: 針灸減肥最好。

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2如何瘦大腿贅肉 問：病情描述:我今年26歲，身高185cm，體重200斤。是屬于人高馬大類型啊，在朋友眼中一直也是身強體壯的典型，朋友有什么事情總喜歡找我解決，最近剛交了一個女朋友，我們是互相都挺滿意對方的，就是我整個看著比女朋友大了好幾個號啊。現(xiàn)在想減肥。想得到怎樣的幫助:如何能快速減大腿上的贅肉啊，希望自己可以真的瘦下來啊。 答： 周瑋主治醫(yī)師: 我正在服用芬蘭艾森，你聽過么？嘻嘻，我七天從原來的112瘦到了106斤，不過我有幾天就吃了早餐哦，，繼續(xù)吃下去呢，瘦到95斤我就高興死了~嘻嘻。我以前從來都不敢吃藥，這次下了很大的決心買了芬蘭艾森，收到減肥藥的當天就開始吃的，今天剛好15天，特意稱了下，減了7斤，不多不少的感覺，頭一個星期一點感覺沒有，最近才發(fā)現(xiàn)瘦的才去稱，哈哈，總的還是瘦了，現(xiàn)在很開心

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3如何快速的減大腿上的贅肉 問：病情描述（主要癥狀、發(fā)病時間）:烏曾經(jīng)治療情況和效果:想得到怎樣的幫助:減大腿上的贅肉化驗、檢查結果: 答： 鞠姜華主治醫(yī)師: 減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥. 愛心醫(yī)生: 朋友您好，就您的情況最好到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。

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4請問如何減掉腿上的贅肉 問：大腿脂肪比較多，小腿肌肉比較多。多謝指教 答： 韓冬梅護師: 運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增?！锟截惐菊緝热菡垬嗣髡浴堆趴軤I養(yǎng)減肥網(wǎng)》并加上鏈接 運動還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內多馀的脂肪，減肥也才會有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會越來越少。節(jié)食減肥滿六個月后，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率)會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經(jīng)常運動的人在停止運動后，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。 運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可持續(xù)二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節(jié)食，人體內多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。

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5如何減大腿，大腿肥肉很多 問：病情描述:身體其他部分不是很胖，但是大腿很肥曾經(jīng)治療情況和效果:沒有進行過治療想得到怎樣的幫助:快速進行減退 答： 劉愛軍護師: 你好，快速的減肥就是高強度的運動和控制飲食，每天運動量不少于3小時，而且強度要保持，運動后不要立即吃東西，可以喝水，不要喝飲料，要喝礦泉水或者白開水。這樣堅持一段時間就會見到效果。 張小娟醫(yī)師: 病情分析:您好，男孩子這會正是長身體的時候，盡量不要盲目的減肥，有影響到生長發(fā)育的意見建議:營養(yǎng)方面還是要加強的，同時要注意避免久坐，平時可以練習長跑，每天早晚各一小時。

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6怎樣減掉大腿根部的贅肉 問：我大腿根部贅肉很多,穿裙子還可以,一穿牛仔褲就看的很明顯,怎樣能去掉,壓腿嗎 答： 韓月副主任護師: 你好,根據(jù)你的問題和情況考慮可以通過增加運動來減掉多余的脂肪,從而達到減肥的目的. 張燃副主任醫(yī)師: 您好，如果您想要減掉大腿根部的贅肉，還需要您平時多進行些腿部運動，比如說騎車，跳繩，平板支撐，空蹬自行車等運動，在運動前和運動后可以多進行肌肉按摩，長期堅持一段時間對于瘦腿都有幫助。

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7怎樣瘦大腿內側的肉肉，肚子上的贅肉，還有 問：怎樣瘦大腿內側的肉肉，肚子上的贅肉，還有手臂，如何從飲食和運動方面來減輕體重！求解…… 答： 韓玉敏主管護師: 病情分析：建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,指導意見：飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持! 趙芳副主任護師: 病情分析：你好，根據(jù)你的描述，可以適當控制飲食，增加運動量。指導意見：建議;多做運動，閑時用手按摩想瘦下去的地方。室內運動方法：平臥床上時將腿部抬起與上身垂直，重復10次為一組，多少組自己適量，可瘦腰部；手扶墻壁，用單腿蹲下再慢慢站直，5次為一組，注意換腿，多少組自己適量，可瘦腿部；將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，很高興能夠幫助你，指導意見：這個你要每天都最有氧運動，一周有一天的時間用吃蘋果當飲食，晚餐少吃。

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