如何瘦大腿贅肉

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1.怎樣有效又快速的減去大腿的贅肉2.如何瘦大腿贅肉3.如何快速的減大腿上的贅肉4.請(qǐng)問(wèn)如何減掉腿上的贅肉5.如何減大腿，大腿肥肉很多6.怎樣減掉大腿根部的贅肉7.怎樣瘦大腿內(nèi)側(cè)的肉肉，肚子上的贅肉，還有1怎樣有效又快速的減去大腿的贅肉 問(wèn)：我的大腿有很多贅肉，每次穿緊身一點(diǎn)的褲子就顯得很胖，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能有效又快速的減去大腿的贅肉？ 答： 方學(xué)麗副主任護(hù)師: 您好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，減肥并不是一件容易的事情，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和毅力，建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)代替主食。晚上8:00以后不要吃飯。 愛(ài)心醫(yī)生: 針灸減肥最好。

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2如何瘦大腿贅肉 問(wèn)：病情描述:我今年26歲，身高185cm，體重200斤。是屬于人高馬大類型啊，在朋友眼中一直也是身強(qiáng)體壯的典型，朋友有什么事情總喜歡找我解決，最近剛交了一個(gè)女朋友，我們是互相都挺滿意對(duì)方的，就是我整個(gè)看著比女朋友大了好幾個(gè)號(hào)啊。現(xiàn)在想減肥。想得到怎樣的幫助:如何能快速減大腿上的贅肉啊，希望自己可以真的瘦下來(lái)啊。 答： 周瑋主治醫(yī)師: 我正在服用芬蘭艾森，你聽(tīng)過(guò)么？嘻嘻，我七天從原來(lái)的112瘦到了106斤，不過(guò)我有幾天就吃了早餐哦，，繼續(xù)吃下去呢，瘦到95斤我就高興死了~嘻嘻。我以前從來(lái)都不敢吃藥，這次下了很大的決心買了芬蘭艾森，收到減肥藥的當(dāng)天就開(kāi)始吃的，今天剛好15天，特意稱了下，減了7斤，不多不少的感覺(jué)，頭一個(gè)星期一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有，最近才發(fā)現(xiàn)瘦的才去稱，哈哈，總的還是瘦了，現(xiàn)在很開(kāi)心

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3如何快速的減大腿上的贅肉 問(wèn)：病情描述（主要癥狀、發(fā)病時(shí)間）:烏曾經(jīng)治療情況和效果:想得到怎樣的幫助:減大腿上的贅肉化驗(yàn)、檢查結(jié)果: 答： 鞠姜華主治醫(yī)師: 減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥. 愛(ài)心醫(yī)生: 朋友您好，就您的情況最好到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。

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4請(qǐng)問(wèn)如何減掉腿上的贅肉 問(wèn)：大腿脂肪比較多，小腿肌肉比較多。多謝指教 答： 韓冬梅護(hù)師: 運(yùn)動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見(jiàn)效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或臺(tái)大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑十二圈(半小時(shí))才能把它燒完，這是運(yùn)動(dòng)減肥的難處。更何況運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)，輸入的食物熱量一不小心就會(huì)超過(guò)辛苦運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動(dòng)后體重不減反增。★拷貝本站內(nèi)容請(qǐng)標(biāo)明摘自《雅寇營(yíng)養(yǎng)減肥網(wǎng)》并加上鏈接 運(yùn)動(dòng)還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來(lái)越少。節(jié)食減肥滿六個(gè)月后，人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率)會(huì)滑落四成，人體內(nèi)脂肪燒得越來(lái)越慢，體重越來(lái)越難下降。人類到了中年開(kāi)始老化后，也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢，才使脂肪在體內(nèi)堆積而長(zhǎng)胖；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在停止運(yùn)動(dòng)后，也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長(zhǎng)胖。 運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運(yùn)動(dòng)后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí)，故二天運(yùn)動(dòng)一次(或每周運(yùn)動(dòng)三次)，每次半小時(shí)以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩，此時(shí)又一面節(jié)食，人體內(nèi)多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運(yùn)動(dòng)只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，才會(huì)開(kāi)始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)益。

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5如何減大腿，大腿肥肉很多 問(wèn)：病情描述:身體其他部分不是很胖，但是大腿很肥曾經(jīng)治療情況和效果:沒(méi)有進(jìn)行過(guò)治療想得到怎樣的幫助:快速進(jìn)行減退 答： 劉愛(ài)軍護(hù)師: 你好，快速的減肥就是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和控制飲食，每天運(yùn)動(dòng)量不少于3小時(shí)，而且強(qiáng)度要保持，運(yùn)動(dòng)后不要立即吃東西，可以喝水，不要喝飲料，要喝礦泉水或者白開(kāi)水。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn)到效果。 張小娟醫(yī)師: 病情分析:您好，男孩子這會(huì)正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，盡量不要盲目的減肥，有影響到生長(zhǎng)發(fā)育的意見(jiàn)建議:營(yíng)養(yǎng)方面還是要加強(qiáng)的，同時(shí)要注意避免久坐，平時(shí)可以練習(xí)長(zhǎng)跑，每天早晚各一小時(shí)。

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6怎樣減掉大腿根部的贅肉 問(wèn)：我大腿根部贅肉很多,穿裙子還可以,一穿牛仔褲就看的很明顯,怎樣能去掉,壓腿嗎 答： 韓月副主任護(hù)師: 你好,根據(jù)你的問(wèn)題和情況考慮可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的. 張燃副主任醫(yī)師: 您好，如果您想要減掉大腿根部的贅肉，還需要您平時(shí)多進(jìn)行些腿部運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)騎車，跳繩，平板支撐，空蹬自行車等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后可以多進(jìn)行肌肉按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持一段時(shí)間對(duì)于瘦腿都有幫助。

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7怎樣瘦大腿內(nèi)側(cè)的肉肉，肚子上的贅肉，還有 問(wèn)：怎樣瘦大腿內(nèi)側(cè)的肉肉，肚子上的贅肉，還有手臂，如何從飲食和運(yùn)動(dòng)方面來(lái)減輕體重！求解…… 答： 韓玉敏主管護(hù)師: 病情分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,指導(dǎo)意見(jiàn)：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持! 趙芳副主任護(hù)師: 病情分析：你好，根據(jù)你的描述，可以適當(dāng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議;多做運(yùn)動(dòng)，閑時(shí)用手按摩想瘦下去的地方。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方法：平臥床上時(shí)將腿部抬起與上身垂直，重復(fù)10次為一組，多少組自己適量，可瘦腰部；手扶墻壁，用單腿蹲下再慢慢站直，5次為一組，注意換腿，多少組自己適量，可瘦腿部；將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：你好，很高興能夠幫助你，指導(dǎo)意見(jiàn)：這個(gè)你要每天都最有氧運(yùn)動(dòng)，一周有一天的時(shí)間用吃蘋果當(dāng)飲食，晚餐少吃。

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