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要想減掉大腿上的肉，需要做到以下幾點：
1.適當(dāng)?shù)剡M行有氧運動，平時可以通過跑步、跳繩等有氧運動的方式來促進腿部脂肪的消耗，從而達到瘦腿的目的。
2.嚴(yán)格地控制飲食，適當(dāng)?shù)販p少油脂、碳水的攝入，平時也不要吃含糖量過高的食物，盡可能地減少熱量的攝入，能夠有效地預(yù)防腿部脂肪的堆積，有利于瘦腿。
3.要想盡快達到瘦腿的目的，可以到正規(guī)醫(yī)院的整形科抽取腿部的脂肪，但是抽取脂肪的方式會使腿部的皮膚變得比較松弛，進而影響美觀。
減掉大腿上的肉需要一個漫長的過程，要想真正達到減肥的目的，最好需要通過科學(xué)、健康的方式來進行，否則會給身體帶來其他的損害。除此之外，大腿上的肉比較多的人群最好不要長時間地坐著，否則不利于腿部的血液循環(huán)，進而影響瘦腿的效果。因此，經(jīng)常坐著的人群最好坐一小時后站起來走一會，促進局部的血液循環(huán)。

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