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新鮮檸檬怎么泡水喝最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 17:23

原標(biāo)題：新鮮檸檬怎么泡水喝最好

　　檸檬現(xiàn)在是很多辦公室人員的最愛，檸檬作為一種水果不但可以補(bǔ)充人體需要的維生素，而且檸檬里面含有豐富的維生素C能起到美白的功效，檸檬有很好的防輻射功效，所以常做電腦前辦公的白領(lǐng)是最需要吃檸檬的，檸檬還有殺菌和消炎的功效，而且檸檬還能預(yù)防高血壓和高血脂。

　　那么問題來了，新鮮檸檬怎么泡水喝最好？

　　1.選取新鮮檸檬一個(gè)，洗凈外皮

　　2. 把檸檬切成薄片，越薄越好，這樣泡水的時(shí)候里面的VC跟其他礦物質(zhì)才能更好釋放，一般一次一兩片就夠了。

　　3. 切過的檸檬可以在切口涂一點(diǎn)蜂蜜，然后用保鮮膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存兩三天。

　　4. 泡的時(shí)候還可以加少量蜂蜜，或者是鹽，若是用涼水泡還可以加一些冰塊提升口感，具體視個(gè)人口味而定。

　　5. 要想達(dá)到不同的效果，泡檸檬的水溫是關(guān)鍵。如果你只想要里面VC，那就用40度左右的溫水來泡就好了。如果想要達(dá)到潤腸的目的，最好用溫水泡了涼了之后放入蜂蜜再喝。如果想要達(dá)到改變酸性體質(zhì)的目的，想要讓檸檬的酸性更好的發(fā)揮，那就要用熱水來泡。一片檸檬一般可以泡上3、4杯。

　　小提示：

　　檸檬不能用太燙的水來沖泡哦，不然維c都被破壞了。

　　宜食：檸檬適宜暑熱口干煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；適宜維生素C缺乏者食用；適宜孕婦胎動(dòng)不安時(shí)食用；適宜腎結(jié)石者食用；適宜高血壓、心肌梗死患者食用，可起到保護(hù)血管、改善血液循環(huán)的效果。

　　忌食：檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。(生活經(jīng)編輯梁靜整理)