喝檸檬水有什么不好嗎 喝檸檬水有什么好處和禁忌(2)

喝檸檬水也需要注意3個(gè)禁忌

1、忌空腹喝

檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，多種酸性物質(zhì)，如果空腹喝的話(huà)。就容易刺激胃酸分泌過(guò)多引起胃部問(wèn)題。特別是本身胃功能較差的人空腹飲用的話(huà)，會(huì)很容易導(dǎo)致脾胃功能?chē)?yán)重紊亂。

2、忌用熱水泡

泡檸檬水的時(shí)候一定要注意不要使用熱水，特別是剛剛燒開(kāi)的水，很容易破壞其中的營(yíng)養(yǎng)素，另外熱水泡出來(lái)的檸檬水也會(huì)更酸一些。一般說(shuō)來(lái)，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫?zé)崴纯伞?/p>

3、忌喝一整天

我們說(shuō)的檸檬水喝一整天，是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對(duì)的。

檸檬中含有的維生素C盡管能抗氧化但是很容易被氧化，時(shí)間太長(zhǎng)檸檬水的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)所剩不多了。一般我們認(rèn)為檸檬水的最佳飲用時(shí)間是半小時(shí)~1小時(shí)飲用完。

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