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春季減脂正當(dāng)時，抓住黃金期不瘦都難！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 18:20

為什么一定要在春天減肥?

因為......

到了夏天就來不及了！

俗話說得好，春季不減肥，夏季徒傷悲。

更何況春季可是“減肥黃金期”，

你還不抓住機會的話，等到夏天一到，

你可就只能露“肉”了。

春季減肥正當(dāng)時

春天減肥瘦一斤相當(dāng)于夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。

其次在中醫(yī)中有“春排夏減”的理念，這四個字的意思就是，如果在春季及時排出身體里面的毒素油脂，夏天的時候體重不會增長反而會減輕，所以說，想要提前“享瘦”的人，要抓住春季減肥黃金期。

春暖花開代謝加快

春天，氣溫上升，而人體內(nèi)的代謝活動和溫度聯(lián)系緊密，當(dāng)人體溫度達到適宜的37度時，體內(nèi)各種酶的活性最佳，而酶是促進身體內(nèi)各種代謝反應(yīng)的關(guān)鍵所在。

人體的代謝越快，減肥的效果就越好。

春季屬陽氣血運行加快

春季屬陽，我們的身體處在一個陽氣占主導(dǎo)的地位，此時機體內(nèi)部的氣血運行在不斷的加快，此時我們順應(yīng)季節(jié)變化，合理運用身體的陽加快氣血運行，是可以順利減肥的。

清早起床喝杯溫開水

水是減肥和保持體重的催化劑，平常多喝水能夠幫助抑制食欲，促進代謝。每天攝取水分減少，脂肪堆積就會加快。尤其每天清早起床后喝一杯溫開水，能夠幫助補充水分，促進血液正常流通，避免血液黏稠，另外，清早喝一杯溫開水還能起到潤腸通便的作用，對于減肥的朋友來說是大有好處的。

少油少鹽，“淡”一點

冬季你可能習(xí)慣了火鍋、高油的飲食方式，春天減肥必須做出相應(yīng)調(diào)整，少吃油，可以減少油脂的攝入，有助于控制體重。少吃鹽，有助于防控高血壓。春季保持飲食清淡，還有助于瘦身。

晚餐要少吃

一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，當(dāng)然要吃豐盛的了?。【褪沁@樣的想法和習(xí)慣讓你慢慢的胖起來的。人體代謝率在晚上的時候會降低，因為活動量減少等會讓我們的體內(nèi)熱量無法得到很好的消耗，所以晚餐最好少吃一點，以容易消化的食物為主。

生命在于運動

春季容易出現(xiàn)春困，在這個季節(jié)里不冷不熱，正適合睡覺了。但是，您可別忘了多運動，春季運動可以慢慢進行，但不可不動。運動能加快身體代謝的速度，有利于燃燒掉身體內(nèi)的脂肪，還能預(yù)防血栓等疾病。適合春季的運動有：打羽毛球、做瑜伽、跳繩、快步走、騎自行車、游泳等等。