任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

有乙肝的人群可以通過生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、適量運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、避免飲酒等生活方式的調(diào)整進(jìn)行保養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1.生活方式調(diào)整
患者應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。充足的休息有利于肝臟修復(fù)，而過度勞累會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，不利于病情恢復(fù)。
2.飲食調(diào)理
患者日常生活中需注意營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)食用雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還需多吃新鮮蔬菜水果如菠菜、蘋果等維生素含量較高的食物。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝細(xì)胞再生，促進(jìn)受損肝組織修復(fù)；增加維生素?cái)z入可以幫助身體更好地利用脂肪和碳水化合物，提高免疫力。
3.適量運(yùn)動(dòng)
患者可根據(jù)自身情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、打太極拳等，每天堅(jiān)持30分鐘左右。適度鍛煉能夠增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而輔助降低血脂水平以及肝臟負(fù)擔(dān)。
4.定期復(fù)查
建議每3-6個(gè)月到醫(yī)院進(jìn)行肝功能檢查、病毒載量檢測(cè)等相關(guān)指標(biāo)監(jiān)測(cè)。通過定期復(fù)查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，采取相應(yīng)措施控制病情發(fā)展。
5.避免飲酒
患者應(yīng)徹底戒酒，減少酒精對(duì)肝臟的損害。長期大量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，進(jìn)一步惡化病情。
此外，對(duì)于乙型肝炎患者而言，還應(yīng)注意避免接觸可能傳播病毒的因素，如使用未經(jīng)嚴(yán)格消毒的醫(yī)療器械。同時(shí)，患者還要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療，定期復(fù)診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。

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