1、“減”出精彩（冉高鳴）今天呢穿得這么有空氣感，就是為了營(yíng)造一種我不是strong（強(qiáng)壯） ，我就是虛胖的即視感。大家有沒(méi)有一種感覺(jué)啊，我們?cè)诿糠昙压?jié)倍思親的同時(shí)，我們還能每逢佳節(jié)胖三斤。因?yàn)榛氐郊依铮篝~大肉大肘子，餃子包子韭菜餡兒的大盒子，統(tǒng)統(tǒng)都往嘴里塞。就感覺(jué)我稍微失控一下下，好像也沒(méi)有關(guān)系。于是我腿粗了一點(diǎn)，啊，沒(méi)事兒，隔壁老王的腿更粗；臉圓了一點(diǎn)，沒(méi)有關(guān)系，我手機(jī)里有美圖秀秀。于是呢，就在我不斷地放縱自己的過(guò)程中，我變成了這個(gè)樣子。有一天我突然發(fā)現(xiàn)：天呀！我走路的時(shí)候大腿根本分不開了；我洗澡的時(shí)候我胸脯四兩的肉，都讓我看不到我的腳趾了，除非這個(gè)樣子。我才意識(shí)到，我作為一個(gè)學(xué)播音的學(xué)生，兩百斤的體重，好像應(yīng)該減個(gè)肥了。那如果說(shuō)到減肥，大家首先想到的方法是什么呢？節(jié)食，我每天都告訴自己，不吃不吃堅(jiān)決不能吃。這個(gè)時(shí)候，我的朋友就會(huì)跟我約飯。問(wèn)我嘿高銘晚上要出去吃飯嗎？要不我去了看著你們吃，我就不吃了?？墒且话愕搅送盹埖默F(xiàn)場(chǎng)，吃得最歡的那個(gè)人就是我。我才發(fā)現(xiàn)，這世界上的美味怎么就這么多，手里的筷子拿得起永遠(yuǎn)放不下。后來(lái)，我每次吃過(guò)了之后，我就去洗手間摳自己的喉嚨，我去催吐。吐得最嚴(yán)重的

2、時(shí)候，臉是紅的，像過(guò)敏了一樣，滿眼都是淚水。我就覺(jué)得自己像是一個(gè)廢物。我每次都呵斥自己，吃吃吃，就知道吃，冉高鳴你除了吃，你還能干什么？后來(lái)我就覺(jué)得我吐出來(lái)的根部就不是我吃進(jìn)去的飯，而是我作為一個(gè)管不住嘴的胖子所剩不多的自尊心和羞恥。那節(jié)食也就在我一次次控制不住自己、管不住嘴的過(guò)程中流產(chǎn)了。那節(jié)食不行，我就跑步。管不住嘴，那我就邁開我的腿。但是朋友們，跑步是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程。你在跑的過(guò)程中，你會(huì)雙腿發(fā)軟，你會(huì)胸悶氣短。而且最痛的領(lǐng)悟，其實(shí)是你第二天，你每下一個(gè)臺(tái)階的時(shí)候，你那個(gè)大腿，啊，鉆心的疼啊。是不是!其實(shí)我也想過(guò)放棄，我每天都想要放棄！但是我后來(lái)還是堅(jiān)持去跑步了，并不是我說(shuō)服自己不放棄了，只不過(guò)是因?yàn)槲铱覆蛔∫驗(yàn)榕炙鶐?lái)的心里壓力。連我的老師也跟我說(shuō)，孩子呀，你這個(gè)體型找工作會(huì)受限制的。我自己也深刻的明白，我作為一個(gè)學(xué)主音的學(xué)生，我一上鏡就直接全屏了的話，那可能真的沒(méi)有什么未來(lái)可言了。再想到之前嘔吐的時(shí)候，自己那個(gè)無(wú)能的樣子。我就覺(jué)得我必須瘦，我必須馬上瘦！我恨我自己，我恨我自己是一個(gè)胖子！我恨我自己，為什么就管不住我這張破嘴！我每天都帶著憤恨去跑步，每次跑到萬(wàn)念俱灰的時(shí)候，跑

3、到我第二天想要放棄的時(shí)候，我就告訴自己，這是脂肪在哭泣呀,這是它們?cè)僮髯詈蟮亩窢?zhēng)??！小樣，我弄死你呀！我當(dāng)時(shí)對(duì)于瘦的渴望，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)戰(zhàn)勝我的懶惰。我要多跑一點(diǎn)！我要瘦得再快一點(diǎn)！我不希望因?yàn)槲业捏w型，斬?cái)辔宜械目赡埽∥也幌Ｍ业娜松叩?，連自己的體重都控制不了！于是呀，這種行動(dòng)力很快就轉(zhuǎn)化成了一種無(wú)與倫比的自控和約束力。雖然能力的養(yǎng)成有那么一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題，但是說(shuō)真的，結(jié)果我很欣喜。哎呦我的媽??！我自豪?。∥夷莻€(gè)驕傲?。∨笥褌?，我可以為國(guó)家省布料呀，我瘦了。好了，那既然瘦身成功，那這坨肥肉我們就跟它說(shuō)一句，啊拜了個(gè)拜。其實(shí)啊，高矮美丑那得看爹媽是否給力。但是胖瘦不一樣，它屬于我個(gè)人可控的范疇。一個(gè)減肥失敗的胖子，被人認(rèn)為意志力薄弱、自控力差的人，那你真是一點(diǎn)反駁的余地都沒(méi)有。其實(shí)肥胖只是我缺乏自控人生的一個(gè)縮影，在我飆升的體重背后反映出的是我那顆失控的內(nèi)心。而減肥的過(guò)程，也不僅僅只是體型上的變化，更是一種心態(tài)的養(yǎng)成。我養(yǎng)成了一種叫做自控的力量。因?yàn)槎昧俗钥?，我學(xué)會(huì)控制自己，在感受到七分飽的時(shí)候就放下筷子；我懂得了控制自己，在鬧鐘響了之后，就不再心存僥幸的再睡那 5 分鐘。大家聽到這兒可能會(huì)覺(jué)得這都是小事，我們不屑于去做。但是朋友，與其說(shuō)是不屑不如說(shuō)是逃避。因?yàn)楫?dāng)我們做這些小事，最后又失敗的時(shí)候，究其原因只能怪自己自控力太差。所謂自控，就是要求我們以強(qiáng)大的動(dòng)力，去承受痛苦和解決問(wèn)題。而學(xué)會(huì)自控，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們才能變得堅(jiān)定不移，從痛苦中獲取動(dòng)力。今天我已經(jīng)擺脫掉了我肥胖的驅(qū)殼，減掉了 70 多斤的肉，我收緊的不僅僅是我的三圍，更是我曾經(jīng)那失控的心。我也懂得了，只有自控才能控制體重，而擁有自控力，才能控制人生！謝謝！樂(lè)嘉點(diǎn)評(píng)：所有減肥的人和健身的人，嘴巴叫的很多，真正最后做到的其實(shí)不多。我后來(lái)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律，當(dāng)人們?nèi)プ鲆患虑樽詈竽軌驁?jiān)持到底的時(shí)候，只有再兩種情況才會(huì)。第一種叫趨利，第二種叫弊害。如果這兩種的動(dòng)力都沒(méi)這么大，那很難堅(jiān)持下來(lái)。

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