大多數(shù)的人都知道在產(chǎn)后的時(shí)候胸部不可能縮水的相反還會(huì)變大。所以有很多人都告訴那些平胸的女性不要著急，在產(chǎn)后的時(shí)候就是女性的胸部的二次發(fā)育，這個(gè)時(shí)候的女性很多的時(shí)候都會(huì)胸部變大。那么產(chǎn)后的時(shí)候如何防止胸部縮水呢?

產(chǎn)后如何防止胸部縮水

　　產(chǎn)后豐胸方法可以從兩方面入手，第一是飲食、第二是運(yùn)動(dòng)。在飲食上要保持良好的飲食規(guī)律。多選擇富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)對(duì)于胸部變大有很有的支撐作用?？梢远嗍秤枚诡愔破?，比如豆?jié){、豆干、黃豆等。這些食物含有豐富的植物雌激素，有利于滋補(bǔ)胸部。

　　如果生完寶寶后，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話，女性就會(huì)消耗很多的能量，體內(nèi)的脂肪消耗的也會(huì)更快一些，體形的慢慢消瘦會(huì)連帶著乳房越來(lái)越小，所以，哺乳期的媽媽們千萬(wàn)要保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，不要因?yàn)閾?dān)心身上長(zhǎng)肉而節(jié)食，這樣的話，乳房里的脂肪也會(huì)很快被消耗掉的，這樣就得不償失了。

　　母乳喂養(yǎng)對(duì)胸部形態(tài)的改變會(huì)有些許影響。哺乳期時(shí)媽媽的乳房明顯要大于正常情況下的乳房，因?yàn)槿榉恐械娜橹由掀湎袤w和結(jié)締組織的增生，想讓乳房不大都難。內(nèi)部組織增大外皮會(huì)跟隨這種增大而擴(kuò)展，降低了肌膚的彈性，停止哺乳后乳房不再生產(chǎn)和積存奶水，腺體慢慢就會(huì)縮回去，同時(shí)激素水平的降低，也減少了媽媽乳房的脂肪含量，胸部便出現(xiàn)了下垂的現(xiàn)象。但事實(shí)上，胸部狀態(tài)與女性的年齡因素、懷孕前的胸圍基數(shù)、懷孕次數(shù)、身體質(zhì)量指數(shù)等都息息相關(guān)，相比之下，哺乳的影響并不是最主要的。如果把胸部變形全部歸咎于母乳喂養(yǎng)，那母乳君一定覺(jué)得很委屈。

胸部縮水的原因是什么呢

　　典型錯(cuò)誤：依依從去年10月開(kāi)始節(jié)食，幾乎不吃主食，體重也從原來(lái)的98斤到現(xiàn)在88斤。可是高興之余依依發(fā)現(xiàn)，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒(méi)掉。長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。

　　過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu) 胸罩就要調(diào)整尺碼。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充 實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。

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