大S在女兒的百日宴上，身著紅裙的大S笑容滿面，和老公汪小菲忙著接待前來的賓客們，氣氛相當熱烈。然而，很容易看出，大S產后身材還是相當臃腫，眼睛臉蛋腫腫的，不少網友直呼“胖到認不出”。所以有好多人問大S為什么一直給人嚴重水腫的感覺？產后很難恢復與她此前吃素減肥和高齡生子有多大的關系？大S類型身材的新媽媽產后如何減肥塑身？

其實說到大S沒有驚艷的亮相并不奇怪，一個是因為盼子多年，終于求來一個小寶寶，所以全身心都放在了愛女身上，對于一個媽媽來說，尤其是求子多年的她來說，此時沒有什么能比寶寶更重要，不急于復出，不急于賺錢。其二，大S并不是天生就瘦瘦的身材，為了瘦身她不僅僅是吃素，而是常年幾乎不怎么吃東西，碳水化合物類也就是含淀粉的食物更是不碰，同時因為她身體長期缺乏營養(yǎng)，身體也出現了一系列的問題，所以使得她求子困難，這也是大多數長期瘦身的女孩子所會面臨的問題，直到最后大S實在沒有辦法，我們都知道她開始吃肉，吃飯，身材也隨之圓潤起來，最后終于造人成功。

對于產后的調養(yǎng)對女人來說至關重要，調理得當就是女人的一次蛻變，以前很多身體的不適都可以調理過來，同時更加美麗動人，身材也絲毫不變。做健康瘦身多年，給產后媽媽一點建議：

一、少吃鹽

每天吃的鹽分很多，那么勢必會喝很多水，當然還有水果蔬菜及糧食中的水分，會一并蓄積在體內，只有很少量的被排除體外，時間長了容易出現身體浮腫！。

二、限制糖份及甜飲料

不僅對媽媽沒什么好處，對寶寶的健康還會帶來影響，過高的糖份會很快被體內消化吸收轉化為脂肪，所以我建議要拒絕或者是極少的喝。日常的其他糖份也要注意，比如那些餅干，零食，等精致的點心，熱量也是超高，少吃為宜。

三、減少油脂

減少油脂是減肥的必經之路，做各種補品湯類時要非常注意，把湯水里面上面那層白色的油脂去掉，因為它實在不是什么營養(yǎng)，只是一大塊脂肪，營養(yǎng)是在湯里面。平時肉類限量吃就好，建議吃的魚肉，牛羊肉，去皮的雞鴨肉，熱量低，蛋白質含量高。蔬菜汁選擇白灼或少油清炒及水煮。晚餐注意少吃，只要粥品搭配蔬菜，哺乳期媽媽可以只喝一碗去掉肉的湯水，肉類放在中午吃。

四、多吃蔬菜及適當的粗糧

其含有的膳食纖維幫助我們帶走體內的油脂和垃圾，并延緩胃排空的速度，預防產后便秘同時營養(yǎng)素豐富，對皮膚和減肥都是極大的幫助。產后一個月內，可以稍微把蔬菜燙熟或者煮一下吃，不要像傳統(tǒng)的月子般拒絕蔬菜。另外粗糧類如果擔心消化不好，可以采取粗糧細作的辦法，做些小發(fā)糕，蕎麥面條，玉米餅等。

五、堅持運動

運動對產后媽媽來說是減肥最有效的方式，不過運動減肥也好，飲食控制也好，最重要的是要堅持，需要你有一顆持之以恒的心。飯后起來走動15分鐘，每天再做30分鐘的運動即可，比如有氧操，瑜伽，快走等，會幫助增加代謝，增加皮膚緊實度。

歡迎關注微信公眾號：小陶姐減脂營 教你減肥食譜、瘦臉、瘦腿、瘦肚子、火爆的減肥操，早日甩掉肥肉！返回搜狐，查看更多

責任編輯：