我們訓(xùn)練的時(shí)候，我們除了使用訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)外，還需罻使用到不少訓(xùn)練器材。握力器是一個(gè)很好的訓(xùn)練器材，當(dāng)然握力器還有著很多作用，但是想要握力器使用不是一個(gè)容易。那握力器的正確鍛煉方法是什么？想了解的話，可以來看看。

　　握力器的正確使用方法

　　根據(jù)手掌大小調(diào)節(jié)手柄，人性化，耐久性好，精度高，可進(jìn)行三次測(cè)試，并顯示其最大值。采用高精度應(yīng)變式傳感器和LCD數(shù)碼顯示。機(jī)芯裝置和螺母，可調(diào)節(jié)手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。

　　以4根手指為一點(diǎn)，拇指和虎口為另外一點(diǎn)。兩點(diǎn)夾擠用力。4組，每組8——12個(gè)，左手練完練右手。每天堅(jiān)持就會(huì)增加你的握力，小臂的圍度也會(huì)慢慢增加。待握力器完全變形后在緩慢松開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛煉效果，肌肉還會(huì)酸痛。堅(jiān)持每天鍛煉而不是一次性的握五六百個(gè)，歇個(gè)幾天再練，這樣沒有好的效果，反而會(huì)拉傷肌肉的。

　　握力器的好處

　　1. 握力器可以鍛煉手臂，長(zhǎng)期使用握力器鍛煉身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，青筋暴露，還能讓我們的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。

　　2. 堅(jiān)持使用握力器鍛煉能幫助我們調(diào)整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡(luò)、治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽。

　　3. 少年兒童練，可促進(jìn)骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉身體的平衡機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發(fā)人體潛能;青年人練，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，消除壓力,保持青春活力。

　　4. 握力器對(duì)現(xiàn)代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關(guān)節(jié)炎、前列腺炎，肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復(fù)功效。

　　5. 握力器最好配合踢毽運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到全面調(diào)節(jié)身心的目的，作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對(duì)是任何人都可以努力達(dá)到的。

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