經(jīng)期暴瘦的方法

2020-10-12 15:10:20 ?

經(jīng)期暴瘦的方法

女人在經(jīng)期多吃新鮮水果和蔬菜，能使體重迅速下降。由于鮮果中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)女性腸胃蠕動(dòng)，軟化糞便，幫助消化，抑制體內(nèi)脂肪吸收。果肉所含的糖能增加女性的飽腹感，并能為經(jīng)期女性提供能量。月經(jīng)期間女性還應(yīng)該少吃油膩的食物。

2020-10-13 15:20:19

在經(jīng)期暴瘦，是對健康不利的。若要在經(jīng)期減肥，首先要控制飲食，多吃些低熱量的食物，不要在經(jīng)期吃生冷、辛辣等食物。第二，還可以與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，達(dá)到瘦身效果。

2020-10-13 15:20:19

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