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想去當(dāng)兵，體重超了好多，有什么辦法迅速減肥？

大家有什么建議都說(shuō)說(shuō)

匿名用戶

19 次瀏覽2014.05.24 提問(wèn)

最佳答案

2014.05.24 回答

我3個(gè)月瘦了12斤

要減全身 體重減輕了 各個(gè)部位都瘦了 沒(méi)有專門減一個(gè)地方的

減肥最重要的是2點(diǎn)

1，不吃油

吃油是人發(fā)胖的原因 吃肉為什么胖 是因?yàn)槿饫镉兄?脂肪就是固態(tài)的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當(dāng)然 夏天減肥比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點(diǎn)魚(yú)蝦

2，運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)有助脂肪燃燒 但在30分鐘后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因?yàn)槁瞬艜r(shí)間長(zhǎng) 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 后30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！?。。?！

祝你健康 苗條 靚麗！

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