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六個方法，讓你的腰越來越細??蘋果身材女孩

來源：泰然健康網時間：2025年01月07日 17:15

六個方法，讓你的腰越來越細??蘋果身材女孩
女人之間的較量，不用吵架，不用看誰的護膚品好，站在那里，身材好就贏了一半。說白了，還是要瘦，選擇再多的衣服，不去細下來。
姐妹們，都跟我來學習，健康飲食，良好習慣，不讓自己做肉肉女孩。我是毛毛，自己通過純飲食，不運動的方法，體重從116??98，腰圍從86??74，分享自己的一些方法：
1.自測基數
女性腰圍>90cm，腰臀比例>0.86
男性腰圍>100cm，腰臀比例>0.95
達到以上基數，就屬于大基數月巴胖人群。
2.飯后不坐著
經常坐著容易導致腿部和臀部月旨肪堆積。吃完飯后，站立或者走路半個小時，腹部脂月方才不會堆積。
3.多揉肚子
以肚臍為中心畫圈，順時針和逆時針，各揉30-50下，每天揉一次。揉腹法可以幫助你消除突出的小腹，松垮的皮膚會變好。
4.低碳飲食
不要喝酒，保持低碳飲食，多吃高蛋白肉類，多吃新鮮蔬菜，每天喝水2000ml，加速身體代和謝。
5.不要熬夜
熬夜和休息不足，容易導致暴飲暴食，讓你食欲大增，特別是午夜饑餓吃東西，容易增加肚子上的月旨肪。
6.不要不吃晚餐
好多人認為不吃晚餐可以掉秤，其實這個會讓你代和謝不好，影響脂肪燃燒。比如可以吃到七分飽。
讓你細下來不是雞湯，去買衣服怎么也買不到合適衣服才是雞湯，怎樣穿都不好看才是雞湯。努力吧，姐妹們，細下來，裹一塊布都是好看的，這句話，大家應該都認同吧。