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付洋主治醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲最快的懶人減肥法有哪些"最快的懶人減肥法大體上分為兩種：一種是非手術(shù)，非手術(shù)無(wú)非就是量入為出，也就是能量攝入的盡量少，消耗盡量多，既然很懶，也就是不怎么想運(yùn)動(dòng)，消耗是一定的，只能從攝入上想辦法，也就是盡量少攝入能量，就是少吃。但是少吃也要有個(gè)限度，要維持正常的身體新陳代謝，少吃不是不吃，這種辦法很難控制度，因此可能會(huì)產(chǎn)生低血糖的情況，不建議長(zhǎng)期使用。還有一種辦法就是手術(shù)，手術(shù)最快而且立竿見(jiàn)影，做的是抽脂手術(shù)，因?yàn)榉逝种饕怯捎谥径逊e過(guò)多，通過(guò)手術(shù)將多余的脂肪抽出體外就可以了。手術(shù)一次最多也就能抽出3000ml，過(guò)多可能通過(guò)2-3次手術(shù)才可以。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲最快的懶人減肥法最快的懶人減肥法，就是進(jìn)行嚴(yán)格地飲食控制。通過(guò)嚴(yán)格地飲食控制，能避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于體內(nèi)維持能量負(fù)平衡，有助于體內(nèi)脂肪動(dòng)員、分解和代謝，對(duì)于減肥效果非?？焖?。所以懶人減肥法，要嚴(yán)格地控制飲食，對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸類(lèi)食物，像油炸花生米、油炸薯片、油條、油炸肉串等，都要避免過(guò)多攝入。因?yàn)橛驼?lèi)食物當(dāng)中的每1g脂肪，能產(chǎn)生9000卡熱量。因此通過(guò)控制油炸類(lèi)食物地?cái)z入，能避免過(guò)多食物進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于減肥的快速提升至關(guān)重要。除了油炸類(lèi)食物，含糖量比較高的食物也應(yīng)該嚴(yán)格控制，比如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料等。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲懶人減肥法懶人減肥法就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因?yàn)橥ㄟ^(guò)嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免攝入過(guò)多的食物，進(jìn)而能夠避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持體內(nèi)能量負(fù)平衡的狀態(tài)，使得儲(chǔ)存的脂肪得到很好地動(dòng)員、分解，對(duì)于提高懶人的減肥效果非常有幫助。所以對(duì)于懶人來(lái)講，應(yīng)該嚴(yán)格控制食物的攝入，尤其是能量密度比較高的食物，如油炸類(lèi)的食物，像經(jīng)常吃到的油炸薯?xiàng)l、油炸花生米、油炸肉串、油條和油餅，都應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入。因?yàn)橛驼?lèi)食物中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，所以作為懶人，如果把油炸類(lèi)的食物嚴(yán)格進(jìn)行控制，能夠有著很好的減肥效果。除了油炸類(lèi)的食物，含糖量比較高的食物也應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格控制，如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型的飲料，懶人都應(yīng)該避免過(guò)多攝入，對(duì)于提高減肥效果非常有幫助。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲有懶人減肥法嗎"沒(méi)有所謂的懶人減肥法，即使有快速的減肥方法那也是不可取，一方面會(huì)對(duì)身體造成損傷，另一方面也容易反彈。肥胖是因每天的攝入量大于消耗量，多余的能量轉(zhuǎn)換成脂肪，日積月累就形成肥胖，所以減肥也是循序漸進(jìn)過(guò)程，控制飲食和加強(qiáng)鍛煉是最好方法。首先控制飲食，每餐吃7-8分飽，脂肪含量高、熱量高、糖分高的食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)增加水果、蔬菜的攝入量，可增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出。每天還要保持有效運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、能量消耗，減少脂肪生成，運(yùn)動(dòng)前最好做熱身活動(dòng)以免引起運(yùn)動(dòng)性損傷。"趙群主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲經(jīng)期減肥法最快方法不存在經(jīng)期減肥最快的方法，減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食，還有適當(dāng)休息可以達(dá)到減肥目的。而經(jīng)期是子宮內(nèi)膜剝脫的過(guò)程，女性在經(jīng)期是屬于比較虛弱的過(guò)程，因?yàn)闀?huì)隨著內(nèi)膜剝脫造成失血，所以女性在經(jīng)期不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議控制飲食。因?yàn)檫^(guò)度控制飲食可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，女性經(jīng)期的身體虛弱情況可能會(huì)加重，甚至因?yàn)樯眢w虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良，病原體可能乘虛而入，造成盆腔炎或陰道炎。所以建議女性，減肥是一個(gè)緩慢而長(zhǎng)期的過(guò)程，不建議在經(jīng)期快速減肥，因?yàn)榕宰陨淼纳眢w健康比較重要，不要因?yàn)闇p肥，特別是在經(jīng)期內(nèi)迅速的減肥，造成身體虛弱，甚至影響正常的身體機(jī)能。另外，女性在經(jīng)期要特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以緩解因?yàn)榻?jīng)期身體虛弱造成的感染情況。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78懶人怎么減肥懶人的減肥方法，即不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食進(jìn)行減肥，通常只能通過(guò)脂肪抽吸，才能起到持續(xù)保持現(xiàn)狀并達(dá)到減肥的效果。每一次脂肪抽吸對(duì)于求美者的打擊較大，則每1次脂肪抽吸至少間隔0.5年，即大概需要2年的時(shí)間完成全身塑形減肥的效果。脂肪抽吸的量通?？刂圃?0000ml以?xún)?nèi)，醫(yī)生根據(jù)此量將確定一次脂肪抽吸的范圍，通常腰腹部、兩側(cè)大腿及臀部、背部及雙上肢、面部及下頜部分別作為一次脂肪抽吸次數(shù)，即可以對(duì)全身90%的部位達(dá)到瘦身、減肥的效果，而胸部應(yīng)根據(jù)個(gè)人狀態(tài)考慮是否進(jìn)行脂肪抽吸。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲懶人減肥最好的方法懶人減肥最好的方法，就是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。因?yàn)樵斐煞逝址浅Ｖ匾脑蚴浅缘氖澄镞^(guò)多，造成能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成肥胖的發(fā)生。所以懶人減肥最好的方法，要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解、代謝，提高減肥的效果有積極的好處。因此懶人在減肥過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸類(lèi)的食物，包括油炸的花生米、油炸的薯?xiàng)l、油炸的肉串、油炸的油條和油餅，要避免過(guò)多攝入。因?yàn)橛驼?lèi)食物當(dāng)中的每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9000cal的熱量。通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類(lèi)的食物，能夠很有效避免過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，在提高減肥效果方面，有著非常明顯的作用。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15懶人有效的減肥方法臨床上沒(méi)有懶人有效的減肥方法。如果要減肥，最基本、最有效的方法，就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制。做到這兩條，大部分人的體重會(huì)得到有效控制，因此懶人不要想用捷徑使自己體重減下來(lái)。現(xiàn)在臨床上有一種代謝手術(shù)，可以幫助控制體重，就是對(duì)胃和腸道進(jìn)行部分切除，使患者消化、吸收食物，以及攝入食物相應(yīng)減少，從而實(shí)現(xiàn)體重下降的目的。但是這類(lèi)患者如果做完手術(shù)以后仍然不運(yùn)動(dòng)，體重將來(lái)還是有可能會(huì)增加，因此懶人不要想懶方法偷懶減肥，應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持合理飲食，才能夠讓體重回到正常的范圍，并且這個(gè)過(guò)程不是一蹴而就，而是要堅(jiān)持不懈。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78懶人減肥方法針對(duì)懶人的減肥方法，建議求美者選擇脂肪抽吸的方法，求美者會(huì)擔(dān)心脂肪抽吸是否為較大的創(chuàng)傷手術(shù)，實(shí)則不然。脂肪抽吸是現(xiàn)在手術(shù)方式中成熟且安全，求美者可放心進(jìn)行選擇。針對(duì)求美者肥胖明顯的位置，可通過(guò)脂肪抽吸方法進(jìn)行，若求美者沒(méi)有強(qiáng)勁的時(shí)間和耐心進(jìn)行減肥塑形，只能通過(guò)此類(lèi)方法進(jìn)行解決。不建議求美者服用減肥藥物，其實(shí)求美者應(yīng)知道，減肥藥物也是促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)要求進(jìn)行鍛煉健身的方法。求美者若進(jìn)行脂肪抽吸后，可讓體型迅速得到較多改善，此時(shí)更有信心，覺(jué)得自己應(yīng)該可以瘦，再通過(guò)健身方法對(duì)其他位置進(jìn)行塑形，就可達(dá)到較好效果。另外，建議求美者從現(xiàn)在開(kāi)始控制好飲食，后期無(wú)論在手術(shù)后，還是進(jìn)行健身后，都可達(dá)到較好的減肥塑形效果，使求美者有信心減肥成功。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲最適合懶人的減肥方法"減肥不能懶惰，所謂的最適合懶人的減肥方法實(shí)際上是不存在的，都是以損害身體健康和打破營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)的。常見(jiàn)的懶人減肥法，包括有飲食減肥、藥物減肥、手術(shù)減肥，靠節(jié)食進(jìn)行減肥是不科學(xué)的，短時(shí)期可能會(huì)取得一定的效果，但容易造成營(yíng)養(yǎng)不良且容易反彈。n藥物減肥和手術(shù)減肥的副作用非常大，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很多不良反應(yīng)和傷害，有的會(huì)影響很多臟器的功能甚至是危及生命，同時(shí)也很容易出現(xiàn)反彈，所以這些懶人減肥方法都有悖科學(xué)，對(duì)人體健康不利，建議不要嘗試。減肥必須采取正確的飲食加運(yùn)動(dòng)的科學(xué)的方法，要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、快走、騎車(chē)等，這樣能夠很好地達(dá)到消耗脂肪的效果。除了運(yùn)動(dòng)之外，還要搭配均衡的飲食，每天按照一定的肉、菜、粗糧的比例來(lái)進(jìn)食，可以選擇雞胸肉、玉米、青菜等食物，不要吃油膩的食物，不要喝酒、抽煙，尤其是啤酒，每天按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜，規(guī)律作息養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這樣才是正確的減肥方法。"

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