“每天放學回家,我就拿著繩子開始練習。隨著跳繩技術越來越嫻熟,我開始嘗試一些花樣和技巧,有時候還會在空中加一些旋轉(zhuǎn)動作。每一次成功,我都覺得好開心,就像是完成了一場冒險。”家住北京市朝陽區(qū)大黃莊南里的12歲女孩田萌萌說。

體育運動作為最有效促進健康的方式之一,受到兒童青少年的普遍歡迎。隨著越來越多的青少年注重運動的同時,引導青少年更科學健康的運動也受到國家和全社會的重視。以科學健身為指引,近年來,我國青少年體質(zhì)健康干預工作的力度在不斷強化。

面向青少年的科學健身指導工作在持續(xù)深化

2022年,國家體育總局和教育部聯(lián)合發(fā)布通知,要求開展全國青少年科學健身指導普及工作,強調(diào)要廣泛開展科學健身科普宣傳教育,為學生、教師以及家長普及科學健身知識。

今年8月19日至24日,國家體育總局、教育部、國家衛(wèi)生健康委、中央廣播電視總臺、共青團中央、全國婦聯(lián)首次聯(lián)合主辦的2024年“奔跑吧·少年”全國青少年陽光體育大會中,專門設置了科普展演展示板塊,圍繞青少年近視防控、科學減脂、體姿改善、心理健康和科學健身五個主題,共設計制作了科普展板90塊,吸引了很多青少年和家長的關注,帶動形成支持青少年參加體育鍛煉的濃厚氛圍。

9月20日,“運動有約 燃動少年”2024全國青少年科學健身知識競賽啟動儀式在北京舉行。此次知識競賽是一種新的嘗試,旨在通過寓教于樂、答題競賽的方式,將科學健身理念和知識傳遞給每一名參與活動的青少年,動員全社會力量共同促進孩子們的健康成長,在競賽中學習和實踐科學的健身方法,提升體育素養(yǎng)。

……

此外,著眼青少年近視、肥胖、脊柱側(cè)彎、心理健康等問題,國家體育總局組織專家編創(chuàng)和面向社會征集健身指南與運動干預手段,編寫系列科普讀物,創(chuàng)編“近視防控操”“脊柱健康操”等,開發(fā)體育游戲和運動健康課程,持續(xù)為青少年提供科學的運動健身方案。同時,建立青少年健康促進“云科普”平臺,定期開展動畫視頻展播與專家直播科普活動,累計傳播受眾超過3.45億人次,有效傳播了青少年科學鍛煉理念,引導青少年積極參與體育運動,倡導從科學運動中養(yǎng)成健康快樂的生活方式。

科學運動助力健康成長

北京市朝陽區(qū)一家跆拳道興趣班門口,站著幾名接孩子下課的父母?！拔覂鹤颖旧硇愿駜?nèi)向,上了一段時間的課后,在興趣班里交到了不少新朋友,身體的免疫力也提高了?！币晃粙寢岄_心地和中國婦女報全媒體記者分享運動帶給孩子變化的同時,也談到了自己的擔憂,“訓練過程中,擦傷摔傷在所難免,我們只能盡可能多幫助孩子做好防護?！?/p>

當下,許多家長有意識地引導孩子參與體育運動,運動安全問題也受到越來越多家長的關注。河南省婦幼保健院副院長、二級教授、主任醫(yī)師劉福云告訴記者:“科學安全地進行體育運動,可以增強體質(zhì),愉悅身心。相反,體育運動如果做不到科學、合理、安全,就不能達到運動目的,還會對人體造成傷害。”

今年秋季,不少地區(qū)的學校開始進行全面優(yōu)化課間安排,落實每節(jié)課間15分鐘的時長。延長課間時長不僅為學生提供了更多休息和放松機會,也對學校管理提出了新要求。

鄭州大學實驗小學六年級班主任趙靜文說:“學校很重視學生在體育運動環(huán)境安全方面的管理。體育老師在運動課前都會對體育設備、器具、場地等進行安全檢查。例如,學生的配飾、銳利物品在鍛煉時禁止佩戴,確保學生們在享受運動樂趣的同時,也能保護自己不受傷害?！?/p>

對于防范青少年運動損傷的風險,劉福云建議,運動前應該注意自己的身體情況,切記不能強制運動。不在熬夜后、身體不適時進行運動鍛煉。同時,還要注意運動前充分熱身、合理控制運動量、做好運動中的防護、加強肌肉力量訓練。“只有在保持健康的前提下,孩子才能充分享受運動樂趣。”劉福云說。

責任編輯： 陳潔

相關知識

科學健康運動：保持快樂心態(tài)，享受鍛煉樂趣
科學適度鍛煉 樂享健康晚年
科學減重，快樂成長
如何科學健身讓你獲得健康與快樂？
青少年減重要講科學
不做“小胖墩”系列｜科學減重，快樂成長！
青少年健康保健知識
科普育兒知識:讓孩子健康快樂成長
奔跑吧·少年2024年北京市青少年科學健身指導普及暨青少年體質(zhì)促進趣味運動會走進昌平區(qū)沙河鎮(zhèn)
青少年健康減肥;青少年健康減肥食譜

網(wǎng)址: 科學鍛煉 讓青少年健康快樂成長 http://www.u1s5d6.cn/newsview104635.html