春節(jié)到了，美女們即將迎來七天假期。在這七天里，各種美食都可能變成你新一輪的春膘，這個(gè)時(shí)候，你想瘦身也許會(huì)力不從心，但是可以從小細(xì)節(jié)做起，能消耗多少脂肪算多少，本期美麗課堂就為大家介紹春節(jié)期間的減肥瘦身攻略，教你如何在春節(jié)期間甩脂，保持完美身材！

　　飲食配合吃得少不如吃得巧

　　早吃好：早餐應(yīng)該吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，全麥面包、花生醬、牛奶、豆?jié){、水煮雞蛋、蘋果、粗糧粥都是不錯(cuò)的選擇。

　　午吃飽：八分飽。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質(zhì)來源，蔬菜水果是必要的維生素補(bǔ)充。

　　晚吃少：盡可能提早吃晚餐的時(shí)間，晚餐清淡，避免吃高脂肪、高淀粉的食物。其實(shí)現(xiàn)在很多人處于熱量過剩的狀態(tài)，白天攝入過度，運(yùn)動(dòng)量過少，據(jù)網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)，如果能減少晚餐攝入熱量，即便不運(yùn)動(dòng)，兩周也會(huì)瘦好幾斤。

　　運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持最保證效果

　　有氧運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)新概念，但是很少有人做對(duì)了。運(yùn)動(dòng)減肥，持續(xù)比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。有氧運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持45分鐘以上才能達(dá)到燃燒脂肪的目的，因?yàn)榍鞍雮€(gè)小時(shí)都是在消耗熱量，半個(gè)小時(shí)后才開始燃脂?？梢赃x擇在家里運(yùn)動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的原地跑、仰臥起坐、跳繩等。當(dāng)然，為了保證效果，最好能去健身房，突擊兩周，凸出的小肚腩自然就不見了。

　　醫(yī)美減肥輕松享瘦

　　運(yùn)動(dòng)減肥固然有效，但工作繁忙的白領(lǐng)MM很難抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么可以嘗試一下時(shí)下最為流行的超聲溶脂減肥。治療過程快捷高效，不僅不會(huì)傷及皮膚，還會(huì)使肌膚緊致、光滑、平展。適用于腰腹、大腿、上臂等身體肥胖部位。需要提醒大家的是，醫(yī)學(xué)美容、減肥等對(duì)設(shè)備、醫(yī)生資質(zhì)等都有極高的要求，所以求美者一定要選擇有資質(zhì)的整形機(jī)構(gòu)和醫(yī)生，避免風(fēng)險(xiǎn)。

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