男生怎樣快速瘦大腿？

男 | 15歲 2015-07-18 20:04:05 1人回復 來自開封市

健康咨詢描述： 專家，請問高中15歲的男生怎樣快速瘦大腿，飲食運動要怎樣才能更快:

想得到的幫助： 謝謝專家，要快速的最好一月內(nèi)

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2015-07-18 20:04:23 我要投訴

      病情分析：
      每天下蹲15次左右，膝蓋與大腿成九十度，
      指導意見：
      停頓約10秒鐘，一周左右就有效果，但是要堅持

2015-07-18 20:19 ask60396230td 追問

有沒有輔助的專家比如飲食或者輔助的運動

2015-07-19 15:47醫(yī)生回答：

一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太過油膩。早餐要注意營養(yǎng)，不僅要清淡，更要有營養(yǎng)。 早餐可以選擇牛奶和雞蛋，每天一個雞蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃飽，下午要吃少。晚餐也可以用水果來代替。

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