導(dǎo)語(yǔ)：身材不好就去鍛煉，別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。

娛樂圈競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，尤其是對(duì)女明星來說更為嚴(yán)苛。她們吃青春飯，外形管理自然成為了演員最重要的一堂課。

身材是女性第2張臉，一眼望去，是胖是瘦盡收眼底，而印象從身材基礎(chǔ)上展開。

好身材經(jīng)得起細(xì)節(jié)打磨、鏡頭推敲，沒人愿意透過你油膩的大臉去評(píng)價(jià)演技與為人。

“專業(yè)吃貨”楊紫逆襲成功，瘦出小v臉天鵝頸，漂亮方法適合大眾

楊紫，為數(shù)不多童星出道穩(wěn)居市場(chǎng)一線的演員，自主演《香蜜沉沉燼如霜》，進(jìn)階為流量花旦，資源天花板。

事業(yè)上順風(fēng)順?biāo)?，但其背后困難重重。楊紫——娛樂圈出了名的“漂亮釘子戶”。

從飲食到運(yùn)動(dòng)，各種奇葩漂亮法一一嘗試，可謂將“神農(nóng)嘗百草”精神發(fā)揮的淋漓盡致，但楊紫愣是沒減多少。

就在屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)間，楊紫找到了漂亮動(dòng)力。那就是劇組男演員比自己瘦，還不是一點(diǎn)半點(diǎn)。

作為一名正當(dāng)年的“美少女”，楊紫接辣眼現(xiàn)實(shí)，于是發(fā)憤圖強(qiáng)，勵(lì)志漂亮，在拍戲期間減掉14斤，逆風(fēng)翻盤。

漂亮成功后的楊紫與之前判若兩人，小v臉、天鵝頸、鎖骨線很是明顯，看來下了不少功夫。

翻看楊紫社交平臺(tái)，其漂亮方法沒什么特別之處，反而適合大眾，小編總結(jié)了幾點(diǎn)供大家參考。

采用8 2飲食法則

簡(jiǎn)單來說，8 2就是進(jìn)行80%健康 20%不健康的飲食方法，偶爾放縱，適量攝入垃圾食品，過一下嘴癮。

這樣一來，精神方面不會(huì)承受太大壓力，也能減少對(duì)美食的迫切與向往感。

餓了就睡

楊紫曾在一檔綜藝節(jié)目中提到，媽媽常跟她說世上最簡(jiǎn)單的漂亮方法便是“餓了就睡覺，睡著就不餓了”。

雖聽起來十分荒誕，但對(duì)于楊紫來說百試百靈，因?yàn)樵酵硭较氤猿猿?，還不如打消念頭去睡覺。

這樣就能減少熱量攝入，還能避免作息不規(guī)律帶來的身體損害。

喝黑咖啡

在《楊紫瘦time》網(wǎng)絡(luò)節(jié)目中，楊紫說到黑咖啡絕對(duì)漂亮好幫手，熱量幾乎為0，不僅可以幫助喝膩開水時(shí)解饞，還能提高基礎(chǔ)代謝率。

除此之外在飯后一小時(shí)內(nèi)還能有效幫助消化，對(duì)運(yùn)動(dòng)來說也能錦上添花。尤其夏天喝杯冰涼ICE COFFEE，簡(jiǎn)直神仙待遇。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

楊紫有著堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，一旦熱量攝入超過規(guī)定，就去慢跑1小時(shí)，之后稍微進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)。

一小時(shí)慢跑能消耗300-600卡熱量，剛好能幫助楊紫制造出安全的熱量缺口，瘦也能健康瘦。

總的來說，楊紫這漂亮方法的確很簡(jiǎn)單，既適合大眾又適合懶人，稍稍用心就能堅(jiān)持下來。

看來，楊紫果然是嘗盡漂亮方法，才摸索出這幾點(diǎn)，大家一定要學(xué)起來，這可是白得的知識(shí)點(diǎn)。返回搜狐，查看更多

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