有助于便秘患者快速排便的6個(gè)常用小方法，包括多飲水、運(yùn)動(dòng)、按摩、飲食調(diào)理、排便習(xí)慣改變、調(diào)整心情。但快速排便的方法不局限于以上6種，其它還包括藥物治療、灌腸法、手術(shù)治療。便秘是臨床常見癥狀，指患者排便次數(shù)減少，排便次數(shù)少于2-3次/周，或2-3天排便一次，同時(shí)排便量少且較為干結(jié)，稱為便秘。

1、多飲水：晨起時(shí)可飲用一杯溫開水，或添加些許鹽，可增加胃腸蠕動(dòng)、軟化大便。下午時(shí)應(yīng)增加飲水量，保證每日水分?jǐn)z入量2000ml左右，可緩解便秘癥狀；

2、運(yùn)動(dòng)：晚餐后需通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)熱量獲得消耗，平時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以輔助刺激腸道蠕動(dòng)。此外可進(jìn)行清腸運(yùn)動(dòng)，即在全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)腰部拉伸、扭轉(zhuǎn)，例如進(jìn)行“眼鏡蛇扭動(dòng)式”動(dòng)作；

3、按摩：臍周的天樞穴,為調(diào)節(jié)腸胃活動(dòng)的重要穴位，對(duì)天樞穴進(jìn)行按壓，可使消化功能得以加強(qiáng)，對(duì)于緩解便秘有所幫助；

4、飲食調(diào)理：患者應(yīng)以清淡飲食為主，多食用蔬菜、水果、豆類、粗糧等，富含維生素和膳食纖維的食物，減少辛辣、刺激性食物得攝入，例如姜、辣椒、芥末等，同時(shí)應(yīng)減少飲酒；

5、排便習(xí)慣改變：應(yīng)養(yǎng)成每日定時(shí)排便的良好習(xí)慣，避免如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)分用力，對(duì)于緩解便秘有所幫助；

6、調(diào)整心情：便秘與心身醫(yī)學(xué)關(guān)系密切，患者日常需保持心情舒暢，緩解負(fù)面情緒，如緊張、焦慮、抑郁，有助于快速恢復(fù)排便。

除上述六種方法外，還可以使用其他方法，例如服用促胃動(dòng)力藥物多潘立酮進(jìn)行治療，或應(yīng)用開塞露，通?？捎行Ь徑獗忝?。同時(shí)可使用溫鹽水或溫皂水灌腸，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若為腸梗阻、腸套疊導(dǎo)致的便秘癥狀，必要時(shí)需行手術(shù)治療，以恢復(fù)患者正常排便。便秘快速排便的方法較多，若自行調(diào)理無(wú)效時(shí)，建議前往醫(yī)院就診，針對(duì)引起便秘的原因進(jìn)行處理，快速緩解便秘癥狀。

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