大量事實(shí)證明在眾多的明星當(dāng)中，其實(shí)張柏芝的減肥方法相對(duì)而言是最為有效果的，她只用了半年時(shí)間就達(dá)到了驚人瘦下去的效果，通過半年的努力讓自己的體重銳減到47公斤，這就是她的減肥效果，你是否還在感嘆呢?不妨來看看張柏芝是如何減肥的吧!

一、張柏芝減肥秘訣，不靠減肥藥

剛開始減肥，朋友從國外買了一些減肥產(chǎn)品回來給我試，的確瘦得好快，但是心煩的是常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來才知道減肥藥對(duì)腎不好，便即一刻不吃，也會(huì)很快就把體重打回原形，所以我不便再吃任何減肥藥來減肥，吃藥不當(dāng)容易讓你有極強(qiáng)的副作用，而且維持得不久。

荷葉灰，荷葉灰是由明代戴思恭所創(chuàng)，專門針對(duì)頑固性肥胖，服用一個(gè)月，體重可以下降10多斤，而且沒有副作用。書上的制法是這樣說的：“燒存性，研末，收貯備用”。荷葉灰對(duì)減肥有很強(qiáng)的功效，減肥降脂，尤其對(duì)這種頑固性肚腩有很好的效果，荷葉灰是可以自己在家制作的，因?yàn)橹谱鞴に噺?fù)雜，最近，江西贛州出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰來以次充好，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

荷葉灰也可以和炒白術(shù)搭配，炒白術(shù)有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

二、張柏芝減肥秘訣，戒肉食菜

這半年以來，水煮青菜和湯水稱得上是一日三餐的主糧，并且需要完全戒吃肉，以前試過很多減肥方法都不成功，都是因?yàn)樨澇匀滩涣丝冢植豢辖淇?，減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。

三、張柏芝減肥秘訣，跑步、跳舞

減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，一有時(shí)間就在家中跑步減肥，每天都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對(duì)保持身體線條很有幫助，跳舞可以減肥嗎?大家都可以考慮這種減肥方法。

四、張柏芝減肥秘訣，適當(dāng)加大工作量

其實(shí)人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。而如果你用工作來填補(bǔ)空閑時(shí)間，你就沒有時(shí)間去想該吃什么零食，沒有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是往日的兩倍。

五、張柏芝減肥秘訣，一定要持之以恒

減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼自己，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。

上面就是張柏芝的減肥方法推薦，明星的減肥方法顧然好，但是也不一定要盲目的跟從，畢竟每個(gè)人的生活方式不同，所以，你只需要選取一些對(duì)你有效的減肥方法添加到你的生活當(dāng)中，慢慢的摸索屬于你的減肥方法吧

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