首頁資訊明星瘦身張柏芝變身骨感小臉的5大秘訣

明星瘦身張柏芝變身骨感小臉的5大秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 14:09

　　導(dǎo)語：張柏芝說，自己花了半年時(shí)間，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材，變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。

　　秘訣一戒肉食菜

戒肉食菜

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝?，又不肯戒口，減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”

　　秘訣二跑步、跳舞

跑步跳舞

　　“減肥一定要配合運(yùn)動，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法?！?/p>

　　秘訣三適當(dāng)加大工作量

加大工作量

　　“其實(shí)人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運(yùn)動，會犯懶。而如果你用工作來填補(bǔ)空閑時(shí)間，你就沒有時(shí)間去想該吃什么零食，沒有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時(shí)，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”

　　秘訣四一定要持之以恒

持之以恒