核心提示：　　每天照著鏡子，是否覺得自己的臉又大又圓?要怎樣才能擁有瓜子臉成為小臉美女?有效的運動是一定要的，俗話說，只有懶女人，沒有丑女人。除了運動，還得從飲食、生活習(xí)慣等方面入手，你的臉才會瘦下來。下面就來看看有關(guān)瘦臉的幾大秘訣吧。

　　每天照著鏡子，是否覺得自己的臉又大又圓?要怎樣才能擁有瓜子臉成為小臉美女?有效的運動是一定要的，俗話說，只有懶女人，沒有丑女人。除了運動，還得從飲食、生活習(xí)慣等方面入手，你的臉才會瘦下來。下面就來看看有關(guān)瘦臉的幾大秘訣吧。

　　瘦臉攻略之按摩篇：

　　按摩頭頂

　　利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環(huán)。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

　　回轉(zhuǎn)法

　　大幅度地轉(zhuǎn)動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產(chǎn)生就分3 次將其咽下。過度疲勞的時候，轉(zhuǎn)動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。

　　這時，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣 之一記載于動議寶鑒中。據(jù)說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

　　唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著 幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

　　按摩太陽穴

　　利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為3 ～ 5秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。

　　利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可 以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看。

　　摩擦耳朵

　　將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。

　　清除面部粉刺和皺紋

　　做瑜伽里的反向倒立式。要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時 腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成 90 度。

　　最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變 得更加美麗，并同時可以消除皺紋。

　　其又可以促進腸功能，使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。

　　瘦臉攻略之伸展臉肌篇：

　　將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節(jié)奏的運動，持續(xù)50次。

　　1.說 ：巴…嗚10次

　　2.說 ：趴…嗚10次

　　3.說 ：媽…嗚10次

　　4.說 ：搭…嗚10次

　　5.說 ：啦…嗚10次

　　功效：可加速血液循環(huán)，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

　　瘦臉攻略之飲食篇

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。也可以多喝一些利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　瘦臉攻略之diy食品篇

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。

　　原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量

　　做法：

　　1.胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。

　　2.冬瓜洗干凈，切厚塊。

　　3.玉米洗干凈，切塊。

　　4.冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。

　　5.瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。

　　6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即成

　　瘦臉攻略之洗臉篇

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。洗臉后冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　瘦臉攻略之沐浴篇

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

相關(guān)知識

瘦臉秘籍輕松塑造完美小V臉
瘦臉應(yīng)該怎么做？ 臉部肌肉動起來
瘦臉
5大瘦臉秘籍重塑上鏡小臉
瘦臉瑜伽 天然美容秘笈賽過化妝品
推薦 11種瘦臉小妙招
瘦臉的最快方法 速成瘦臉6個小妙招
4個懶人快速瘦臉法推薦 小運動可幫你瘦臉蛋
臉太大怎么瘦臉？教你4招輕松健康瘦臉
瘦臉不磨骨

網(wǎng)址: 瘦臉攻略 誓做小臉美人 http://www.u1s5d6.cn/newsview33809.html