營養(yǎng)科怎么能在學校班級里減肥？

該條問診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問題描述:

怎么能在學校班級里減肥（女，16歲）

分析及建議:

肚子上的可以做仰臥起坐每天最少一次，瘦腿可以做空蹬自行車運動, 仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅持下來,見效較快。 多做腿部拉伸運動,腳尖著地,收腹,背靠墻,努力拉伸,每天堅持幾分鐘,一到兩周就會看到效果。

怎么能在學校班級里減肥（女，16歲）
我覺得自己不是很胖
1.65米，51kg，但是，肚子上全是肉
腿特別粗

你好，減肥過程需要堅持 ，肚子上的可以做仰臥起坐每天最少一次，一次30到50個堅持3周肯定有效果

瘦腿可以做空蹬自行車運動， 仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。 多做腿部拉伸運動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，每天堅持幾分鐘，一到兩周就會看到效果！

掃碼查看完整對話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

相關(guān)知識

在學校怎么減肥 教你在學校如何有效減肥
在校學生減肥食譜
北海二級公共營養(yǎng)師怎么學
開學前班級環(huán)境布置方法.docx
埋線減肥學習班
學生黨如何在學校里實現(xiàn)健康減肥？
我校首屆健康管理高級研修班開班
深圳華翎舞蹈學校新湖路校區(qū)肚皮舞教練等級培訓班
淺談在中學班主任的班級管理中獎罰制度的重要性
哪里有美容培訓學校

網(wǎng)址: 怎么能在學校班級里減肥？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1051672.html