什么是香蕉減肥法？

作者: meilin
位于: 瘦身減肥

你能想象出是什么節(jié)食飲食計(jì)劃可以導(dǎo)致一種食品短缺嗎？這就是香蕉減肥法。日本在2008年曾經(jīng)因?yàn)檫@種節(jié)食減肥法的流行而導(dǎo)致香蕉在很長一段時(shí)間內(nèi)供不應(yīng)求。

香蕉減肥通常需要遵循幾個(gè)原則。即早餐生吃一個(gè)香蕉，有些版本還要求包括一杯溫水，中午和晚餐可以按照習(xí)慣吃。盡管可以吃油炸食品，但所有版本都認(rèn)為不應(yīng)該在午餐和晚餐包含甜食。

如果有午后吃小食的習(xí)慣，有些香蕉減肥版本建議選擇巧克力和餅干。其概念是不能否定自己。在吃飯時(shí)盡管可以喝一些溫水，但僅限于少量。如果是在社交場合，少量飲酒也是可以的。不過有些版本要求不喝酒。

一些香蕉節(jié)食計(jì)劃要求在早上8點(diǎn)吃早餐，并嚴(yán)格禁止超過午夜睡覺。另一個(gè)可能讓有些人喜歡的方面是不需要運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，愿意鍛煉不是壞事，但底線是遵照自己的意愿，不要有太多壓力。香蕉減肥的更健康觀點(diǎn)是建議在每頓飯前吃一個(gè)香蕉或其他水果。當(dāng)然，這種方案建議定期鍛煉。

盡管吃一個(gè)香蕉可以獲得很多營養(yǎng)素，但關(guān)鍵是獲得身體所有需要的營養(yǎng)和植物營養(yǎng)素。在每頓飯前吃一些低碳水化合物和低脂肪食物是個(gè)好主意，因?yàn)檫@可以讓你感覺飽。但也沒有必要僅限于水果，可以選擇的其他食品還包括湯，沙拉和酸奶等。

盡管鍛煉很重要，但確保不要過度。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝能力，并對心臟健康有益。有規(guī)律定時(shí)吃飯和按時(shí)上床睡覺也是建議的做法?？傊?，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣對保持適當(dāng)體重非常有好處。

相關(guān)知識(shí)

【香蕉醋減肥法是什么】
香蕉蘸蜂蜜能減肥嗎？香蕉減肥的方法是什么？
吃香蕉為什么能減肥？香蕉減肥法原理
【香蕉減肥】香蕉減肥法
香蕉減肥法的原理與效果(香蕉減肥方法什么原理)
香蕉減肥法怎么吃法
香蕉酸奶減肥法怎么減肥快 香蕉酸奶減肥有什么注意事項(xiàng)
香蕉蜂蜜減肥法 利用香蕉蜂蜜減肥要注意什么
香蕉加蜂蜜減肥法(蜂蜜醋香蕉減肥法)
香蕉蜂蜜減肥方法 香蕉蜂蜜減肥方法怎么做

網(wǎng)址: 什么是香蕉減肥法？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1051868.html