：消化吸收功能差，長(zhǎng)期……,消化吸收功能差，長(zhǎng)期消瘦怎么辦？（女，49 歲）

： 身體消瘦原因，一，看是否是遺傳基因?qū)е隆Ｋ?，腸胃功能不好，五，疾病影響。增重膳食方案，一，每天營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，挑食。三，保持腸胃功能良好，利于營(yíng)養(yǎng)消化吸收。四，消除疾病影響。五，在以上基礎(chǔ)上，重點(diǎn)補(bǔ)充三大能量元素，即碳水化合物，每天300克左右，由主食提供。蛋白質(zhì)80-100克，由各種豬，牛，羊，雞等肉類提供。脂肪每天80克左右，其中包括烹調(diào)用油。讓每天攝入能量大于消耗能量，即可增重。必須身體健康，無(wú)疾病，消化吸收良好才行。你標(biāo)準(zhǔn)體重53公斤，少量多餐，我建議你吃點(diǎn)中藥，看看，這個(gè)可以環(huán)節(jié)，具體還要看看中醫(yī)。

咨詢時(shí)間: 2019-09-27

消化吸收功能差，長(zhǎng)期……,消化吸收功能差，長(zhǎng)期消瘦怎么辦？（女，49 歲）

身體消瘦原因，一，看是否是遺傳基因?qū)е?！二，是否是腦垂體分泌的抑瘦素太多，讓你消瘦！三，消化吸收功能太差！四，腸胃功能不好，五，疾病影響！增重膳食方案，一，每天營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，挑食！二，保持良好作息習(xí)慣，不熬夜！三，保持腸胃功能良好，利于營(yíng)養(yǎng)消化吸收！四，消除疾病影響！五，在以上基礎(chǔ)上，重點(diǎn)補(bǔ)充三大能量元素，即碳水化合物，每天300克左右，由主食提供！蛋白質(zhì)80-100克，由各種豬，牛，羊，雞等肉類提供！脂肪每天80克左右，其中包括烹調(diào)用油！！讓每天攝入能量大于消耗能量，即可增重！當(dāng)然，必須身體健康，無(wú)疾病，消化吸收良好才行！

增肥一: 食療:（三餐包吃外添加） ①:紅糖雞蛋、奶油蛋糕、雞蛋、堅(jiān)果、饅頭、 ②:晚上睡前一小時(shí)喝一杯酸奶 ③:一周至少一次【木瓜燉牛肉】【菠蘿燉牛肉】【黃精燉肉】 ④:核桃、黑芝麻各500克。炒香后研制成細(xì)末。每日清晨取2～3匙，放入碗內(nèi)，用沸水調(diào)成糊食用 ⑤:黃芪3克 與 粳米50克一同熬粥食用，每日一次 ⑥:黨參30克，紅棗5個(gè)，牛腩400克 ⑦:杜仲茶:杜仲15克，金櫻子10克 ⑧綠豆、薏米、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，用黃芪浸泡過(guò)的水大火燒開(kāi)，換小火煮40分鐘，再放入枸杞子煮10分鐘 ⑨茯苓、淮山藥、蓮子、芡實(shí)【煲小腸】 ⑩桂圓15克、紅棗5枚、枸杞子15克、山藥適量【燉肉類】

蛋白質(zhì)、鋅、鈣是促進(jìn)生長(zhǎng)最直接的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)和鋅在肉類含量比較高，每天保證1-2個(gè)雞蛋，再有就是豆腐非常重要，不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且也是鈣的主要來(lái)源，最好每周吃3-5次。牛奶是鈣的主要來(lái)源，而且吸收最好，每天保證300毫升，酸奶也行。另外，主食總量要足，每天保證6-8兩飯，能量不足，也會(huì)影響生長(zhǎng)，而且主食也是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，最好加入雜糧，這樣可以谷類的蛋白質(zhì)互補(bǔ)，促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。最好多做戶外運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光可以促進(jìn)身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，非常重要，而且運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收。另外，少喝碳酸飲料，會(huì)加速鈣的流失，包括其他含糖飲料也是如此。盡量減少熬夜，影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響生長(zhǎng)。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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