酷熱的7月已到，孩子們的假期開始了。暑假沒有了體育課，家中的零食卻觸手可及，這個時候如果不科學管理體重，那胖的就不僅僅是三斤了。

常說“一白遮百丑，一胖毀所有”，已經中、高考結束的學子們，這個過渡期的暑假，就是“肉墩墩”身材的絕佳爆改期，健康減肥，換一個更輕盈自信的身心面貌，去迎接新的學習旅程，是絕對值得嘗試的選擇。

兒童、青少年肥胖的標準

近30年來，兒童及青少年肥胖在全國范圍內呈高速度增長，據(jù)報道，2015年，全球12%的成人和5%的兒童達到了肥胖癥的診斷標準。

“我家孩子確實有點胖，但是怎么判斷屬不屬于肥胖呢？”

可以計算體重指數(shù)（BMI）：體重（kg）÷ 身高2（m2）

對照下面的表格看下你家孩子有沒有超重：

▲中國兒童、青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)（BMI）分類標準

有些家長對于肥胖不以為然，覺得孩子胖嘟嘟的更可愛，以后長大點會自然而然的瘦下來的。

其實不然，超重肥胖不僅影響兒童青少年運動能力、骨骼肌發(fā)育；會導致性早熟和慢性疾病增多；肥胖的孩子還容易給同伴帶來不勤快、身材差、活動不靈活、不愛運動、反應遲鈍和易生病等負面刻板印象，引發(fā)社交和心理問題。

不知道如何幫孩子健康減肥？

成人的減肥方式，包括：饑餓療法、減脂手術、藥物減肥等，都不適用于兒童；而過分的指責和嘮叨孩子們的身材，讓他們一味少吃多動，也只會加深孩子們的無價值感和不知所措。

今天就給廣大家長們介紹一個更安全、可接受的選擇——由湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)兒科專家和營養(yǎng)專家聯(lián)合打造的“青少年肥胖癥中醫(yī)療法”。

營養(yǎng)助力，科學瘦身

不用過于嚴格控制飲食，甚至計算每一口食物的熱量。營養(yǎng)科會根據(jù)青少年的身體狀況和減肥需求，全程參與制定飲食計劃，定期監(jiān)督指導，確保孩子在減肥過程中既能達到瘦身效果，又能獲得足夠的營養(yǎng)支持。

量身調理，天然安全

中醫(yī)兒科的專家將辨證青少年偏頗的體質，實施耳穴壓豆、中醫(yī)推拿、針灸、中醫(yī)定向透藥療法等多種中醫(yī)外治療法，來調理孩子的臟腑功能，運行氣血，改善內分泌、脂質代謝，從而起到控制體重的目的。

中醫(yī)對肥胖癥有著豐富的認識，基于科學恰當?shù)摹肮茏∽?、邁開腿”建議，再加用中醫(yī)方法干預，將達到事半功倍的減重效果。

習慣養(yǎng)成，長期維穩(wěn)

青少年的減肥，不僅要關注短期的效果，更要注重培養(yǎng)健康的生活方式和心理調適。了解身體的運作規(guī)律，學會如何合理飲食、適度運動、保持良好的作息習慣等，才能長期保持健康的體重。

就在這個暑假，帶孩子來場豪甩二十斤的改變吧

正值暑期，湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)兒科聯(lián)動營養(yǎng)科，特別推出了【兒童青少年肥胖癥中醫(yī)療法】暑期減肥特惠福利活動，面向10-18歲的超重群體，助力孩子們暑期減肥蛻變！

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 黃倩

（編輯YH）

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