2020-10-12 17:26:14 ?

110斤的頑固體重怎么瘦下來(lái)

110千克的體重可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)減肥，比如跑步、跳水、游泳等運(yùn)動(dòng)，都是可以達(dá)到減肥的效果的。但無(wú)論哪種鍛煉，在鍛煉的過(guò)程中都要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，盡量不要吃一些含鹽量過(guò)高的食物，不要吃一些含糖量太高的食品，所以水果也要多吃一些低糖的水果。假如身高在1米6左右，體重110斤左右，大概要減肥3個(gè)月左右，才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

2020-10-13 17:36:13

如今體重110要減肥，建議首先針對(duì)個(gè)人肥胖部位進(jìn)行一些鍛煉，例如腹部和腿部比較胖的，可以做仰臥起坐，卷腹，還可以做一些高抬腿，慢跑，快走等運(yùn)動(dòng)，以幫助身體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝。在鍛煉的同時(shí)也要控制個(gè)人飲食，比如不要吃高熱量的食物，還有就是晚飯要提前，不能熬夜。如此長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，每個(gè)人的體重都會(huì)有所改變。

2020-10-13 17:36:13

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