導(dǎo)讀：新年翻篇2021年了。各種節(jié)日也很快來(lái)了，走親訪友你的身材準(zhǔn)備好了嘛 晴子瘦了35斤又繼續(xù)帶著減肥食譜來(lái)了，分享我兩周的快速減脂掉秤減肥法，好多寶寶都想問(wèn)具體

新年翻篇2021年了。各種節(jié)日也很快來(lái)了，走親訪友你的身材準(zhǔn)備好了嘛

晴子瘦了35斤又繼續(xù)帶著減肥食譜來(lái)了，分享我兩周的快速減脂掉秤減肥法，好多寶寶都想問(wèn)具體怎么執(zhí)行食譜附上。如果你想在短期有個(gè)變化那么這個(gè)快速減脂14天減肥法就很適合，整理出來(lái)按照食譜減脂個(gè)10斤很容易。記得隨手guan注我會(huì)分享更多干貨

14天減肥法是什么？

3天輕斷食11天正常減脂餐得搭配 可以很好的達(dá)到減脂掉秤的效果。

關(guān)于食譜都是簡(jiǎn)單好操作，學(xué)生黨/上班族也能照做執(zhí)行。

具體食譜如何執(zhí)行看下面

第一天

早餐：1杯牛奶+1個(gè)水煮蛋

午餐：1杯黑咖啡+半個(gè)玉米

晚餐：1份水煮菜(也可涼拌）

第二天

早餐：1杯酸奶+燕麥+1個(gè)雞蛋

午餐：1個(gè)西紅柿+100g雞胸肉

晚餐：1份水煮菜（也可涼拌）

第三天

早餐：1個(gè)玉米+1個(gè)水煮蛋

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