對于月經(jīng)，每個女性都非常的熟悉，月經(jīng)是每個女人都會有的一種生理周期，一般在4到7天左右。女性月經(jīng)期間身體會出現(xiàn)各種的不舒服，有的人會出現(xiàn)頭暈，嚴重的還會肚子疼的厲害，只能臥床休息，這就是人們所說的痛經(jīng)。那么月經(jīng)期腿酸痛怎么回事？

　　月經(jīng)期腿酸痛怎么回事

　　一、月經(jīng)量大導(dǎo)致經(jīng)期貧血，紅血球的量則沒有得到補充，這使得血液攜氧量下降，腿部是人們重要的承重部位，肌肉得不到足夠的氧，彈性下降，支撐力不足。

　　二、激素水平不穩(wěn)定，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會是心情很不好，也可以導(dǎo)致肌肉無力，腰腿酸痛。

　　月經(jīng)來潮的時候，有時因為陰道出血多可能會覺得全身酸痛，無力，由于盆腔靜脈淤血，可以壓迫下肢靜脈回流受阻，因此經(jīng)期容易出現(xiàn)小腿不適的癥狀，一般都是正常的，經(jīng)期需要注意休息，盡量少活動，避免劇烈的體育鍛煉。

　　月經(jīng)期間怎樣護理

　　月經(jīng)期不要吃生冷的東西，比如冷飲、生魚片等，不要吃辛辣食物。來月經(jīng)的時候，飲食上要多吃些營養(yǎng)的食物，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血?？梢陨倭刻鹗?，可使心情愉悅，并幫助淤血排泄。

　　衛(wèi)生方面：要注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，禁止盆浴，可以淋浴，防治上行性感染，經(jīng)期禁止同房，盡量不要洗頭，如洗頭，要立即吹干。

　　注意保暖，特別是腰部下腹部及雙腳，寒從腳底生，月經(jīng)期免疫力低下，抵抗力下降，如不注意保暖，長期易發(fā)生盆腔炎、附件炎、陰道炎。

　　女性來月經(jīng)的時候，脾氣會沒有緣由的大，愛發(fā)火，要控制一下自己，保持一個好的心情。來月經(jīng)的時候不要做一些劇烈的運動，不要太勞累了，尤其是防止受涼，避免沾涼水。平時注意多運動運動，增強自己的體質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，有個強健的身體。

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