黃艷萍其他 極速問診

三級(jí)甲等贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

問題分析：健康指導(dǎo)：要保持大便通暢，需要做的以下幾方面。大便要有規(guī)律，有了便意，一定要去上廁所，如果不把大便排出，大便停留在腸道中，腸道吸收了大便中的水分，導(dǎo)致大便干結(jié)，不利于排出，嚴(yán)重者出現(xiàn)肛裂等癥狀。多吃香蕉、蘋果等水果。多吃些富含纖維素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因?yàn)檫@些蔬菜中含有大量的纖維素，能夠吸收腸道中的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促使大便排出，有防止便秘的作用。多喝水，只有補(bǔ)充足夠的水分，腸道內(nèi)容物才能變稀，腸蠕動(dòng)增快，大便才能更快地排出。 再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)容物向下推動(dòng)，促使糞便排出，減少糞便中水分地吸收，能夠很好地防止便秘。

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