美咯

晚上吃了宵夜怎么補救減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）最近這段時間我一直在減肥，昨天睡到半夜的時候，老公做了宵夜，吃了之后有些后悔，晚上吃了宵夜怎么補救減肥？

醫(yī)生回答(1)

肖熒熒|主治醫(yī)師整形美容科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：晚上吃了宵夜可以在第2天早上適當吃一些膳食纖維含量比較高的食物，這樣能夠促進胃腸道蠕動，加快胃腸道里面的一些熱量和油脂排出，起到一定減肥的效果，避免吃夜宵影響到正常的減肥。在減肥過程當中需要控制好飲食習慣，飲食上需要選擇一些比較清淡類的食物，盡量不要吃動物內(nèi)臟和肥肉等一些熱量比較高的食物，否則會對減肥造成一定的影響。

2022-04-07 17:30:14

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