美咯

幾個動作瘦全身

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，36歲）我特別胖，一直通過跑步的方式來減肥，但是效果不太理想，朋友說是我的運動方式太單調(diào)引起的，幾個動作瘦全身？

醫(yī)生回答(1)

王先成|主任醫(yī)師整形外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：一般5個動作就可以達(dá)到瘦全身的效果。別是俯身跨步登山、箭步蹲跳、滑雪跳、緩沖波比以及原地爬行+俯臥撐，每個動作需要進(jìn)行20次并需要長期堅持，才能夠達(dá)到瘦全身的效果。如果想在短時間內(nèi)達(dá)到減肥塑形，也可以通過穴位埋線來改善。穴位埋線是在體內(nèi)植入可吸收的高分子蛋白線，通過刺激體內(nèi)穴位，使體內(nèi)得脂肪和熱量快速燃燒的方式來達(dá)到減肥瘦身效果。

2022-04-07 17:30:14

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