李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長：內科學和全科醫(yī)學副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，擅長大內科和外科以及兒科常見病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

提問

人類可以通過飲食補充、礦物質補充劑、靜脈注射礦物質等方法來補充礦物質。如果癥狀沒有改善或者出現新的癥狀，應盡快就醫(yī)。
1.飲食補充
通過均衡飲食獲取日常所需的礦物質，如鈣、鐵、鋅等。食物中含有豐富的天然礦物質元素，且易于被人體吸收利用，不會產生過多代謝廢物。
2.礦物質補充劑
選擇合適的礦物質補充劑，按推薦劑量服用，通常每日一次。補充劑形式的礦物質經過專門設計，可提供準確穩(wěn)定的攝入量，并排除了可能存在的食物干擾因素。
3.靜脈注射礦物質
在醫(yī)生監(jiān)督下進行，通常作為急需高濃度或快速補給時的選擇。此方法迅速提高體內礦物質含量，但需謹慎使用，避免潛在風險如過敏反應。
建議定期進行健康體檢，監(jiān)測礦物質水平，特別是在更年期后，以早期發(fā)現并預防骨質疏松等問題的發(fā)生。

2024-03-18 14:19

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