核心提示：礦物質的作用和功效包括補鈣、補鐵、補鋅、補硒、補鎂等。1．補鈣補鈣可以增加骨骼密度，預防骨質疏松。2．補鐵補鐵能夠提高血紅蛋白水平，改善貧血癥狀。3．補鋅補鋅有助于促進生長發(fā)育，增強免疫力。4．補硒補

礦物質的作用和功效包括補鈣、補鐵、補鋅、補硒、補鎂等。

1.補鈣

補鈣可以增加骨骼密度，預防骨質疏松。

2.補鐵

補鐵能夠提高血紅蛋白水平，改善貧血癥狀。

3.補鋅

補鋅有助于促進生長發(fā)育，增強免疫力。

4.補硒

補硒對心臟健康有益，并可能具有抗氧化作用。

5.補鎂

補鎂對于維持正常血壓和神經系統(tǒng)功能至關重要。

在補充礦物質時，應確保選擇適當?shù)膩碓春蛣┝?，以避免過量攝入導致不良反應。同時，注意平衡飲食，確保多種營養(yǎng)素的攝取，以支持整體健康。

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