核心提示：礦物質(zhì)的作用和功效包括補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒、補(bǔ)鎂等。1．補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣可以增加骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。2．補(bǔ)鐵補(bǔ)鐵能夠提高血紅蛋白水平，改善貧血癥狀。3．補(bǔ)鋅補(bǔ)鋅有助于促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。4．補(bǔ)硒補(bǔ)

礦物質(zhì)的作用和功效包括補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒、補(bǔ)鎂等。

1.補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣可以增加骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2.補(bǔ)鐵

補(bǔ)鐵能夠提高血紅蛋白水平，改善貧血癥狀。

3.補(bǔ)鋅

補(bǔ)鋅有助于促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。

4.補(bǔ)硒

補(bǔ)硒對心臟健康有益，并可能具有抗氧化作用。

5.補(bǔ)鎂

補(bǔ)鎂對于維持正常血壓和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要。

在補(bǔ)充礦物質(zhì)時(shí)，應(yīng)確保選擇適當(dāng)?shù)膩碓春蛣┝?，以避免過量攝入導(dǎo)致不良反應(yīng)。同時(shí)，注意平衡飲食，確保多種營養(yǎng)素的攝取，以支持整體健康。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

維生素d的作用和功效
孕婦需要攝入的礦物質(zhì)
康復(fù)的作用和功效
啞鈴的作用和功效
細(xì)數(shù)洋蔥的功效和作用
羊胎盤的功效與作用
鈣鐵鋅的作用與功效是什么
適合當(dāng)季的營養(yǎng)調(diào)理，哪些維生素和礦物質(zhì)必不可少？
一表搞定孕期所需營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)
山竹的功效與作用都有哪些？

網(wǎng)址: 礦物質(zhì)的作用和功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview105782.html