鈣鐵鋅的作用與功效是什么？

寶媽們經(jīng)常會(huì)在媽媽群里分享很多育兒經(jīng)驗(yàn)，尤其是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充這方面是寶媽們特別關(guān)注的。在交流經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中，很多媽媽了解到要給孩子補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，其中就包括鈣鐵鋅這三種礦物質(zhì)元素?；蛟S大家對(duì)鈣鐵鋅的作用與功效不太了解，更不知道該如何科學(xué)補(bǔ)充了。為此，我們一起來(lái)探究一下吧。

方法/步驟

1

鈣構(gòu)建人體骨骼，使骨骼更健壯

骨骼是構(gòu)成人體外形的支架，起到保護(hù)、支持和運(yùn)動(dòng)等作用，而鈣是構(gòu)建人體骨骼的重要原料。在人體骨骼生長(zhǎng)的過(guò)程中，需要從外界攝入大量的鈣，攝入的鈣最后以骨鈣的形式沉積在骨骼中，使骨骼密度不斷增加，骨硬度增大，讓骨骼變得越來(lái)越粗壯。孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，骨骼結(jié)構(gòu)和形態(tài)在不斷變化生長(zhǎng)，所以骨骼中鈣的代謝更加旺盛，所以需要及時(shí)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。

2

鐵參與造血功能，為人體提供氧氣

鐵是人體微量元素含量最高的一種，它是組成人體血紅蛋白必不可少的礦物質(zhì)元素，而血紅蛋白主要負(fù)責(zé)為機(jī)體的各個(gè)組織器官供氧。如果孩子身體內(nèi)缺鐵，就很容易導(dǎo)致血紅蛋白數(shù)量減少，從而減低血液運(yùn)輸氧氣的能力，體內(nèi)缺氧，容易出現(xiàn)煩躁不安、易怒、精神萎靡等癥狀。

3

鋅維持正常食欲，同時(shí)提升免疫力

鋅是構(gòu)成人體味覺(jué)蛋白的主要成分，對(duì)維持孩子的正常食欲有重要作用。當(dāng)孩子缺鋅時(shí)，味覺(jué)蛋白合成受到影響，導(dǎo)致味覺(jué)敏感度降低，食欲跟著下降。此外，鋅與人體的免疫能力息息相關(guān)，充足的鋅能夠提升人體胸腺、T淋巴細(xì)胞攻擊、殲滅病源微生物的免疫功能，從而提升機(jī)體免疫力。

END

補(bǔ)充鈣鐵鋅的方法

1

膳食補(bǔ)充

孩子補(bǔ)充鈣鐵鋅常見(jiàn)的方式就是通過(guò)膳食補(bǔ)充。想要補(bǔ)鈣可以多喝牛奶，它不僅含鈣高，而且吸收效果好。此外，蝦皮、蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜等食物也含有豐富的鈣質(zhì)。而想要補(bǔ)鐵就需要多吃一些動(dòng)物性食物，例如動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、豬肉等。如果要補(bǔ)鋅可以選擇多吃一些海產(chǎn)品，例如深海魚(yú)、生蠔、蝦、貝殼等食物。每種食物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不一樣，要想全面補(bǔ)充，除了注意飲食均衡，也可以通過(guò)自然 唯他補(bǔ)充，這種補(bǔ)充劑可以同時(shí)補(bǔ)充三種礦物質(zhì)元素。

作為家長(zhǎng)，總會(huì)擔(dān)心自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，想方設(shè)法為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這是可以理解的。而鈣鐵鋅這三種礦物質(zhì)元素是孩子成長(zhǎng)的必備營(yíng)養(yǎng)素，缺一不可。

家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)之前，不妨先了解一下兒童鈣鐵鋅的作用與功效哦。

END

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗(yàn)系本人依照真實(shí)經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。