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喝酒不長(zhǎng)胖的秘訣，快來看看吧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 04:39

喝酒不長(zhǎng)胖的秘訣，快來看看吧！
喝酒是為了快樂，但不想長(zhǎng)胖可是個(gè)大問題。今天就來教大家如何喝酒不長(zhǎng)胖，享受0卡的快樂吧！

選擇低度酒
酒精度越低越好，因?yàn)榫凭环Q為“液體面包”，喝多了容易長(zhǎng)胖。想要越喝越瘦的朋友們，可以選擇酒精度低至0度的脫醇葡萄酒，保留了葡萄酒的風(fēng)味口感，卻讓你喝不出差異。其他低度數(shù)的酒精也是不錯(cuò)的選擇，如糯米酒、低度水啤酒、清酒、千白葡萄酒等。而像高粱釀造的白酒、威士忌、伏特加等則是實(shí)實(shí)在在的“脂肪面包”哦。

控制飲酒量
喝得多不如喝得少，盡量一次不超過500ml。喝酒時(shí)可以選擇含糖量低的酒，這樣可以減少糖分的攝入。

喝酒時(shí)加冰
喝酒的時(shí)候可以通過加冰、喝水的方式增加代謝，保持身體水分平衡，加速酒精排出??。

喝酒前墊肚
飲酒前吃一些蛋白質(zhì)或富含纖維的食品，不僅可以減少胃容量，做到少喝一些酒，還能緩解酒精刺激帶來的食欲。

喝酒時(shí)吃好
酒精會(huì)阻礙脂肪氧化，加速脂肪存儲(chǔ)，而且身體也會(huì)優(yōu)先解酒。所以喝酒時(shí)的下酒菜盡量吃得健康一些，避免碳水主食和燒烤油炸等油膩的食物。

希望這些小技巧能幫助大家喝得快樂，瘦得也很快樂~