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問題描述:

18歲想減肥，什么方法適合（女，18歲）

分析及建議:

每天堅持慢跑一個小時以上,就有助于減肥，另外平常少吃含糖量較多的食物,多吃纖維蔬菜和水果，應(yīng)該會有所減輕啊，如果這樣堅持加上平常的飲食注意,肯定會有減輕的，嗯,多吃一些黃瓜,西紅柿,蘿卜等含糖量較低的食物，不建議服用減肥藥物,長期的服用肯定會對肝腎有所影響,建議還是通過科學的方法，希望能夠幫助到你。

主要還是通過飲食和鍛煉身體來調(diào)整，平常每天鍛煉身體能夠在多長時間呢？

兩個小時的話可以呀，平常飲食是不是比較多？

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