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12歲小孩適合爬行減肥么

12歲小孩適合爬行減肥么

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王士國醫(yī)師個(gè)人診所婦產(chǎn)科

擅長：不孕癥,子宮內(nèi)膜薄,細(xì)菌性陰道炎

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問題分析： 可以的，要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)
意見建議：在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

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燕路軍廣宗人民醫(yī)院內(nèi)科

擅長：糖尿病 心血管病

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問題分析： 你好，減肥首先得做好一個(gè)打長期戰(zhàn)的準(zhǔn)備，短期想減肥成功是不大可能的，不然或許對身體不好，或許會(huì)反彈嚴(yán)重，只要平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就好了。一日三餐得按時(shí)吃飯，不然會(huì)容易反彈的，晚飯可以規(guī)定在5點(diǎn)之前，如果晚上餓了，可以吃點(diǎn)水果，建議吃柚子，柚子有減肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。
意見建議：晚上可以選擇一個(gè)確定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，建議慢跑四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，注意要慢跑，做有有氧運(yùn)動(dòng)，不然容易張肌肉的。

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適合看書的減肥動(dòng)作有俯臥后抬腿、側(cè)抬腿等，患者可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的動(dòng)作減肥。
1.俯臥后抬腿：俯臥后抬腿是指將身體趴在沙發(fā)或床上，將腹部固定，雙手著地支撐，雙腳盡量向上抬高，可以在提臀和鍛煉腿部肌肉的同時(shí)看書。
2.側(cè)抬腿：側(cè)抬腿是指側(cè)躺在沙發(fā)或床上，一只腳固定，另一只腳抬起、落下，可以在緊致臀部和鍛煉大腿肌肉的同時(shí)看書。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥適合吃雞胸肉、牛肉等肉。
1.雞胸肉：雞胸肉營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量比較高，而且容易被人體吸收、利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體等作用，適合減肥的人吃。
2.牛肉：牛肉的脂肪含量比較低，每100克牛肉中大約4.2克脂肪，減肥吃牛肉通常不會(huì)造成脂肪堆積，不會(huì)導(dǎo)致長胖。而且牛肉富含肌氨酸，有助于增長肌肉。
減肥期間應(yīng)該控制熱量的攝入，不吃炸雞、蛋糕等熱量較高的食物，以免影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

咸鴨蛋不適合減肥的時(shí)候食用。鴨蛋中的成分，以蛋白質(zhì)和膽固醇，卵磷脂為主，其中膽固醇和卵磷脂有一定的增肥效果，不過，蛋白質(zhì)屬于不增肥食品。另外，咸鴨蛋攝入的時(shí)候會(huì)增加食欲，導(dǎo)致饅頭，大米等主食攝入量增加。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

因?yàn)橄奶焯鞖獗容^熱，所以夏天的飲食非常關(guān)鍵，既要做一些有營養(yǎng)的，能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的元素，還要起到減肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促進(jìn)腸胃消化又可以減肥。午餐以蔬菜和水果為主，吃一些水煮菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、橙子，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

全黑麥粉比較適合減肥。
全黑麥粉的主要成份為碳水化合物，其升糖指數(shù)比精細(xì)米要低。黑全黑麥粉的升糖指數(shù)一般不會(huì)很高，但要適量食用，如果吃太多，可能會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗量，從而導(dǎo)致減肥失敗。所以，要想達(dá)到減肥目的，就必須要從飲食組成、飲食結(jié)構(gòu)等方面進(jìn)行全面的控制，同時(shí)搭配運(yùn)動(dòng)。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，“最合適”的說法是不合理的。建議患者在減肥期間每天喝2000-2500毫升的水。
正常情況下，人在日常生活中，需要補(bǔ)充足夠的水分，才能夠維持正常生活所需。而在減肥期間，患者通常會(huì)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)中還可能會(huì)大量出汗，汗液的大量丟失，也會(huì)導(dǎo)致身體比平時(shí)更需要補(bǔ)水。因此，建議患者在減肥期間，要做好補(bǔ)水工作，一般每天需要喝2000-2500毫升的水。另外，患者還要做好飲食管理，不要吃油膩的食物，要適量多吃富含維生素和水分的食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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