雖說生老病死是誰都無法逃脫的自然規(guī)律，世間萬物都無法抵抗這種屬于大自然的規(guī)律?？墒亲鳛槿祟?，我們雖無法避免生老病死的命運(yùn)輪回，卻能夠通過一些有效的手段來幫助延緩機(jī)體的衰老，延長人體的生命周期。

可能也正是受到人們對延年益壽的追求的影響，所以市面上出現(xiàn)了許多打著抗衰老旗號的保健品。雖說這些保健品并不會對人體的健康產(chǎn)生多大的危害，可是這些價格昂貴的保健品，也不見得就能起到延年益壽的效果?？赡茉S多人即便花費(fèi)了大量的金錢去購買抗衰老的保健品，最終也并沒有取得理想的抗衰效果。

因此，專家提醒：別再依靠著吃保健品來抗衰老了，如果真的想要抗衰老，保持健康的飲食或比吃所謂的抗衰保健品更靠譜。

一、有些飲食或比保健品更具抗衰老效果

據(jù)國外的最新研究表明，與市面上打著抗衰老旗號的保健品相比，生活中一些富含白藜蘆醇、雷帕毒素以及二甲雙胍等物質(zhì)的食物，或更具有抗衰老的效果。

據(jù)該項(xiàng)研究表明，人體衰老的速度，或與肝臟代謝功能的強(qiáng)弱，有著密切的關(guān)聯(lián)。肝臟作為人體最大的代謝器官，一旦肝臟的代謝能力下降，那么人體其他器官的功能也會隨之減弱，這時人體就會慢慢開始進(jìn)入衰老的狀態(tài)。

而市面上所售賣的大多數(shù)具有抗衰老功效的保健品，其實(shí)都具有一定養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，而該項(xiàng)研究中，研究員通過對研究對象，從蛋白質(zhì)、碳水化合物及熱量和脂肪等多方面進(jìn)行控制，并適當(dāng)補(bǔ)充富含白藜蘆醇、二甲雙胍，以及雷帕毒素等物質(zhì)的食物后發(fā)現(xiàn)，與單純抗衰老的藥物相比，通過飲食調(diào)節(jié)或能起到更好的抗衰老效果。

由此可見，保持健康的飲食，不僅能夠幫助改善人體的代謝健康，讓身體收獲更多的好處，而且對于抗衰老更是具有很好的功效。

二、多吃這些食物或有助于抗衰老

根據(jù)這一研究結(jié)果，研究人員發(fā)現(xiàn)，一般來說，像生活中常見的豆類食物，或是肉蛋類以及蔬果類食物，或都具有很好的抗衰老功效，這些食物中不僅含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物，更重要的是，這些食物中所含有的維生素，以及其他多種微量元素也非常的豐富。

不僅如此，像豆類食物中所含有的大豆異黃酮，以及肉類食物中所含有的膠原蛋白等，都具有較好的抗氧化性，所以常吃這些食物或?qū)τ诳顾ダ暇哂泻芎玫膸椭?。因此，與花大價錢去購買抗衰老的保健品相比，人們?nèi)羰窍胍顾ダ?，不妨可在平日里多吃這些食物。

【本圖文由“熊貓醫(yī)學(xué)”新媒體獨(dú)家原創(chuàng)出品。作者葉小葵，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】

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